王義鈞(新竹瘋) 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

1.5 km | 00:08:53 | 06:06/km

日期: 2019-11-10 05:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'06" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

02'37"

(08'53")

05'45"

456 / 1456

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.02 km

鱷魚Y拖二代累積 : 2313.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 陳向榮和其他 19 人說推

·

張清榮早安，假日晨跑運動愉快

2019-11-10 07:45 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-11-11 18:59 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.5	05'46"	00:08'44"

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