Betty Yen 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Yen 桃園
ID 279287

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10.0 km | 00:45:02 | 04:30/km

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:45:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2019-11-10 07:00 - 平均心率: 181 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'36")

04'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'05")

04'29" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'29")

04'24" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'22"

(21'52")

04'22" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Betty Yen

·

桃園

Betty Yen

·

為志豪加油
順便驗收自己的成績

賽後評分: 10k多了250公尺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉仁釗, 順哥和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

凱特糕kate kao 恭喜喬媽火箭噴射呀

2019-11-10 21:09 ·

1 個人推

Betty Yen 謝謝凱特

2019-11-10 21:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'22"	00:08'37"
3	04'29"	00:13'06"
4	04'24"	00:17'30"
5	04'22"	00:21'52"
6	04'22"	00:26'14"
7	04'24"	00:30'38"
8	04'23"	00:35'01"
9	04'26"	00:39'27"
10	04'25"	00:43'52"
10.3	04'42"	00:45'03"

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