巴黎草莓 2019/11/10 訓練日誌

巴黎草莓高雄
ID 346921

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

巴黎草莓

半馬 | 02:06:49 | 06:00/km | 第3半馬

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:06:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

01:01'48" (+01'00")

10 km

(01:01'48")

00:33'04" (+04'20")

15 km

(01:33'28")

00:31'40" (+02'56")

01:00'48"

20 km

(02:02'36")

00:29'08" (+00'24")

Finish

(02:06:49)

日期: 2019-11-10 06:30 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'26")

1000 / 1000

06'03"

(11'45")

06'03" (+00'47")

1000 / 2000

05'25"

(17'11")

05'25" (+00'09")

1000 / 3000

05'49"

(23'01")

05'49" (+00'33")

1000 / 4000

05'42"

(28'43")

05'42" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

大衛王說推

留言

今天當兔子陪跑當正妹🤭㊗️我生日快樂㊗️

賽後評分: 生日也要跑😊😊😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.61 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3622.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, Matt 和其他 29 人說推

留言

觀看另 20 則留言

Coffee 恭喜恭喜順利完賽

2019-11-13 18:54 ·

2 個人推

李成國恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2019-11-21 15:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'04"	00:11'46"
3	05'25"	00:17'11"
4	05'50"	00:23'01"
5	05'43"	00:28'44"
6	06'05"	00:34'49"
7	06'05"	00:40'54"
8	07'37"	00:48'31"
9	08'00"	00:56'31"
10	05'17"	01:01'48"
11	05'29"	01:07'17"
12	05'30"	01:12'47"
13	06'04"	01:18'51"
14	06'47"	01:25'38"
15	07'50"	01:33'28"
16	05'16"	01:38'44"
17	05'48"	01:44'32"
18	05'57"	01:50'29"
19	06'02"	01:56'31"
20	06'05"	02:02'36"
21	07'21"	02:09'57"
21.0	39'19"	02:10'52"