謝允皓 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝允皓台南
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半馬 | 02:13:10 | 06:18/km | 第9半馬

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:13:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+00'38")

00:55'48"

10 km

(00:55'48")

00:27'35"

15 km

(01:25'06")

00:29'18" (+01'43")

00:59'54" (+04'06")

20 km

(01:55'42")

00:30'36" (+03'01")

Finish

(02:13:10)

日期: 2019-11-10 06:39 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1115 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'40" (+02'53")

992 / 992

2

05'35"

(13'12")

05'33" (+00'46")

1004 / 1997

3

05'18"

(18'30")

05'13" (+00'26")

1012 / 3010

4

04'49"

(23'19")

04'47"

1004 / 4014

5

04'59"

(28'18")

04'57" (+00'10")

1003 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

11月累積里程 : 63.96 km

ZEPRO 麒麟累積 : 229.7 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

陳沆圳和阿瘋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	05'33"	00:13'16"
3	05'14"	00:18'30"
4	04'49"	00:23'19"
5	04'54"	00:28'13"
6	04'52"	00:33'05"
7	05'35"	00:38'40"
8	05'35"	00:44'15"
9	05'28"	00:49'43"
10	06'05"	00:55'48"
11	05'43"	01:01'31"
12	06'11"	01:07'42"
13	06'18"	01:14'00"
14	05'29"	01:19'29"
15	05'37"	01:25'06"
16	06'04"	01:31'10"
17	06'00"	01:37'10"
18	06'53"	01:44'03"
19	05'45"	01:49'48"
20	05'54"	01:55'42"
21	05'48"	02:01'30"
22	05'47"	02:07'17"
22.6	06'44"	02:11'17"

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