Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

9.0 km | 00:44:15 | 04:55/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:44:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-11-10 06:10 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 178 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

彰化

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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#台中市第38屆舒跑杯
好幾年沒來參加台中市舒跑杯了～
今天專程來看張景嵐～
啊！不對是專程來拍攝9K(競賽組)
拍攝完成啦！影片上傳在請大家捧場～
拿著穩定器好難飆速度（完全炸心率）
所以今年成績非常糟糕～
每年都是人山人海～
#報名費通通只要100元
#免費舒跑暢飲喝到不想喝

賽前宣言: 拍片輕鬆跑！

賽後評分: 人山人海很熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.00 km

Mizuno Wave Emperor2 累積 : 652.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 元鴻和其他 18 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍

2019-11-10 14:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'52"	00:09'01"
3	04'42"	00:13'43"
4	05'03"	00:18'46"
5	05'20"	00:24'06"
6	05'17"	00:29'23"
7	05'12"	00:34'35"
8	04'42"	00:39'17"
9	04'30"	00:43'47"
9.1	03'00"	00:44'14"

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成績 : 01:07:05

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