柯冠旭 2019/11/10 訓練日誌

柯冠旭嘉義
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柯冠旭

半馬 | 02:26:26 | 06:56/km | 第2半馬

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:26:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+01'32")

01:00'40"

10 km

(01:00'40")

00:29'34"

15 km

(01:32'05")

00:31'25" (+01'51")

01:07'28" (+06'48")

20 km

(02:08'08")

00:36'03" (+06'29")

Finish

(02:26:26)

日期: 2019-11-10 06:40 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'35" (+02'03")

995 / 995

06'16"

(13'49")

06'13" (+00'41")

1005 / 2001

05'47"

(19'36")

05'46" (+00'14")

1001 / 3002

05'32"

(25'08")

05'32"

997 / 3999

06'03"

(31'11")

05'56" (+00'24")

1017 / 5016

展開計圈分析

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田中半程馬拉松

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 102.77 km

Android - samsung SM-A710Y 上傳 | 5 years ago

Ah Jen, 翁隆宜和其他 40 人說推

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觀看另 11 則留言

咖啡茵恭喜喔！冠旭漂亮完賽～～～
真是太棒了～～
補給出名的田中馬
有沒有吃得很過癮啊？！
👍👍👍

謝謝你的鼓勵
雖然我有稍稍進化
但功力離大家還很遠😂
我還有很大的進步空間
我會加油的～～💪

2019-11-11 22:49 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-11-15 21:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'10"	00:13'49"
3	05'47"	00:19'36"
4	05'37"	00:25'13"
5	05'53"	00:31'06"
6	05'38"	00:36'44"
7	06'05"	00:42'49"
8	05'48"	00:48'37"
9	05'48"	00:54'25"
10	06'15"	01:00'40"
11	05'45"	01:06'25"
12	06'34"	01:12'59"
13	06'24"	01:19'23"
14	06'23"	01:25'46"
15	06'19"	01:32'05"
16	07'08"	01:39'13"
17	07'03"	01:46'16"
18	08'40"	01:54'56"
19	06'40"	02:01'36"
20	06'32"	02:08'08"
21	08'11"	02:16'19"
22	06'45"	02:23'04"
22.6	08'54"	02:28'05"