Thomas Chen 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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半馬 | 02:14:44 | 06:23/km | 第91半馬

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:14:44
總名次	470 / 5863
分組名次	152 / 1284
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'39")

00:25'39" (+01'33")

00:51'06"

10 km

(00:51'06")

00:25'27" (+01'21")

15 km

(01:15'12")

00:24'06"

01:04'12" (+13'06")

20 km

(01:55'18")

00:40'06" (+16'00")

Finish

(02:14:44)

日期: 2019-11-10 06:39 - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'20")

1000 / 1000

2

04'23"

(10'06")

04'23"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'09")

05'03" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'24")

05'14" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'37")

05'12" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 除了起跑＆最後3K還是非常擁擠外，其他都很讚
給 4 星

11月累積里程 : 194.80 km

ZEPRO TAIWAN RUNNING 累積 : 496.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

llllllllLeo, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'23"	00:10'08"
3	05'03"	00:15'11"
4	05'15"	00:20'26"
5	05'13"	00:25'39"
6	05'11"	00:30'50"
7	05'04"	00:35'54"
8	05'14"	00:41'08"
9	05'10"	00:46'18"
10	04'48"	00:51'06"
11	04'44"	00:55'50"
12	04'43"	01:00'33"
13	04'41"	01:05'14"
14	04'44"	01:09'58"
15	05'14"	01:15'12"
16	05'23"	01:20'35"
17	06'50"	01:27'25"
18	09'39"	01:37'04"
19	05'20"	01:42'24"
20	12'54"	01:55'18"
21	09'08"	02:04'26"
22	07'29"	02:11'55"
22.5	06'29"	02:15'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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