yang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:08:23 | 06:05/km | 第9半馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:08:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:30'54" (+01'20")

15 km

(01:33'41")

00:33'13" (+03'39")

01:06'10" (+05'42")

20 km

(02:06'38")

00:32'57" (+03'23")

Finish

(02:08:23)

日期: 2019-11-10 06:50 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 36 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'11"

984 / 984

2

05'17"

(10'24")

05'15" (+00'04")

1005 / 1989

3

06'16"

(16'40")

06'17" (+01'06")

996 / 2985

4

06'13"

(22'53")

06'06" (+00'55")

1016 / 4002

5

06'41"

(29'34")

06'40" (+01'29")

1001 / 5003

展開計圈分析

台中

yang

·

台中

yang

·

賽前宣言>>輕鬆跑
9K以後腳痛只能忍著跑😂😂😂

賽後評分: 賽道優里程紀錄不足21K
給 4 星

11月累積里程 : 100.69 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 5 years ago

張家瑋, Julia.chen 和其他 2 人說推

·

張家瑋恭喜高速完賽^^

2019-11-10 09:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'12"	00:10'29"
3	06'17"	00:16'46"
4	06'07"	00:22'53"
5	06'41"	00:29'34"
6	05'57"	00:35'31"
7	06'14"	00:41'45"
8	06'34"	00:48'19"
9	05'47"	00:54'06"
10	06'22"	01:00'28"
11	07'31"	01:07'59"
12	05'48"	01:13'47"
13	05'56"	01:19'43"
14	07'45"	01:27'28"
15	06'13"	01:33'41"
16	07'17"	01:40'58"
17	05'51"	01:46'49"
18	06'04"	01:52'53"
19	07'04"	01:59'57"
20	06'41"	02:06'38"
20.2	05'21"	02:07'58"

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