🍎李佳蓉🌈 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

🍎李佳蓉🌈 台中
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🍎李佳蓉🌈

5.0 km | 00:42:15 | 08:27/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:42:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

日期: 2019-11-10 06:54 - 地點: 台中街道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

大堆民眾堵在終點拱門前拍照，
害我不能跑過終點。

賽前宣言: 給自己加油！

賽後評分: 抽獎的獎品好少！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.98 km

Nike Free Run 2 PRM EXT 555340-100 累積 : 2028.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Huang Deeann, Edison Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'34"	00:14'42"
3	07'51"	00:22'33"
4	07'44"	00:30'17"
5	08'03"	00:38'20"
5.5	08'33"	00:42'15"

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成績 : 01:07:05

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