| 當踏過拱門下方的感應墊，轉身一鞠躬感謝所有工作人員，能順利無傷的完賽，真的謝謝你所有的安排，辛苦你們了，辦好一場賽事真的不簡單。當然也感謝跑在前面的馬尾美眉，因為有妳的不放棄，讓我一路上督促也自己撐下去，求生的意志力，我......活著回來了😀😀😀
感謝劉大在跑前的精神鼓勵與叮嚀，雖然劉大一起跑就已經看不到劉大車尾燈，一路上劉大的跑前的提示都沒忘，今天得以有機會破個人最佳成績430完賽，再次的謝謝你劉大，劉大不只跑的好（破4），也是一位值得信賴與尊敬的教練。今天跑板橋🐎比今年2月高雄🐎整整進步一小時2分鐘，再次的感謝劉大平常在群組內無私的分享跑步的相關技巧。
今天承佑重感冒失聲了，否則依照承佑的實力，330以前完賽是輕而易舉的，不過仍然佩服承佑，依然415完賽，這真的非常佩服。
板橋🐎最讓我最值得稱讚的，除了所有工作人員以外，河濱公園就是暢行無阻👍👍👍，但遺憾的就是不像跑鄉村一樣加油聲不斷。
整體評價我給主辦單位五顆🌟🌟🌟🌟🌟外加五個👍👍👍👍👍 賽前宣言: 跑了! 賽後評分: 謝謝工作人員以及主辦單位，謝謝你們 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.14 km  ASICS GT-1000-6 累積 : 1027.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'09" | 00:07'09" | | 2 | 05'42" | 00:12'51" | | 3 | 05'35" | 00:18'26" | | 4 | 05'39" | 00:24'05" | | 5 | 05'42" | 00:29'47" | | 6 | 05'41" | 00:35'28" | | 7 | 05'51" | 00:41'19" | | 8 | 05'45" | 00:47'04" | | 9 | 05'47" | 00:52'51" | | 10 | 05'58" | 00:58'49" | | 11 | 05'39" | 01:04'28" | | 12 | 06'03" | 01:10'31" | | 13 | 05'40" | 01:16'11" | | 14 | 05'35" | 01:21'46" | | 15 | 05'56" | 01:27'42" | | 16 | 06'04" | 01:33'46" | | 17 | 05'39" | 01:39'25" | | 18 | 05'38" | 01:45'03" | | 19 | 05'45" | 01:50'48" | | 20 | 05'44" | 01:56'32" | | 21 | 06'52" | 02:03'24" | | 22 | 05'51" | 02:09'15" | | 23 | 06'02" | 02:15'17" | | 24 | 05'51" | 02:21'08" | | 25 | 05'52" | 02:27'00" | | 26 | 06'30" | 02:33'30" | | 27 | 05'53" | 02:39'23" | | 28 | 05'51" | 02:45'14" | | 29 | 05'57" | 02:51'11" | | 30 | 06'28" | 02:57'39" | | 31 | 05'57" | 03:03'36" | | 32 | 07'57" | 03:11'33" | | 33 | 10'09" | 03:21'42" | | 34 | 06'23" | 03:28'05" | | 35 | 08'56" | 03:37'01" | | 36 | 08'08" | 03:45'09" | | 37 | 07'01" | 03:52'10" | | 38 | 06'45" | 03:58'55" | | 39 | 06'25" | 04:05'20" | | 40 | 06'10" | 04:11'30" | | 41 | 10'06" | 04:21'36" | | 42 | 05'44" | 04:27'20" | | 42.4 | 06'38" | 04:29'43" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:21:21 | 06:11/km | 第2馬
屏東
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