高正忠 2019/11/10 訓練日誌

高正忠高雄
ID 92360

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高正忠

22.6 km | 02:16:34 | 06:02/km | 第9半馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:16:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:58'16"

10 km

(00:58'16")

00:29'44" (+01'12")

15 km

(01:27'58")

00:29'42" (+01'10")

01:02'32" (+04'16")

20 km

(02:00'48")

00:32'50" (+04'18")

Finish

(02:16:34)

日期: 2019-11-10 06:45 - 總爬升: 427 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 1294 Cal - 總步數: 24104 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'20" (+00'48")

1005 / 1005

166 / 94

05'35"

(11'58")

05'32"

1007 / 2013

190 / 94

05'38"

(17'36")

05'36" (+00'04")

1005 / 3019

187 / 95

05'50"

(23'26")

05'49" (+00'17")

1001 / 4020

187 / 91

05'53"

(29'19")

05'52" (+00'20")

1000 / 5021

187 / 90

展開計圈分析

高雄

高正忠

留言

賽後評分: 約終點前，補給站要開在單向道，雙向都開，人都擠在一起，跑者無法順利左閃右避的
給 4 星

11月累積里程 : 82.85 km

Asics 虎走6 累積 : 435.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

謝宗晉, 李竣翔和其他 1 人說推

留言

謝宗晉正忠晚安恭喜完賽

2019-11-10 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'42"	00:16'50"
4	05'47"	00:22'37"
5	05'55"	00:28'32"
6	05'33"	00:34'05"
7	05'52"	00:39'57"
8	05'53"	00:45'50"
9	05'51"	00:51'41"
10	06'35"	00:58'16"
11	06'33"	01:04'49"
12	05'43"	01:10'32"
13	05'48"	01:16'20"
14	05'45"	01:22'05"
15	05'53"	01:27'58"
16	06'18"	01:34'16"
17	07'16"	01:41'32"
18	07'38"	01:49'10"
19	05'49"	01:54'59"
20	05'49"	02:00'48"
21	06'25"	02:07'13"
22	05'52"	02:13'05"
22.5	07'24"	02:16'34"