杜小男 2019/11/10 訓練日誌

杜小男桃園
ID 361494

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杜小男

全馬 | 03:52:50 | 05:31/km | 第7馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:52:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35" (+02'17")

00:52'53"

10 km

(00:52'53")

00:25'18"

15 km

(01:20'10")

00:27'17" (+01'59")

00:53'48" (+00'55")

20 km

(01:46'41")

00:26'31" (+01'13")

25 km

(02:14'38")

00:27'57" (+02'39")

00:56'11" (+03'18")

30 km

(02:42'52")

00:28'14" (+02'56")

35 km

(03:09'28")

00:26'36" (+01'18")

00:56'14" (+03'21")

40 km

(03:39'06")

00:29'38" (+04'20")

Finish

(03:52:50)

日期: 2019-11-10 06:22 - 總爬升: 204 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2846 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

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35_無傷復原，與同事同步完賽 ^ ^

賽後評分: 濃情，強補超讚！！！
給 4 星

11月累積里程 : 320.17 km

Nike Pegasus 35 Zoom 累積 : 1663.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張蔚莘, 蔡秉軒和其他 18 人說推

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觀看另 7 則留言

張清榮恭喜完賽，漂亮，加油

2019-11-10 22:33 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜全馬比賽高速完賽👍

2019-11-11 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'16"	00:12'02"
3	05'14"	00:17'16"
4	05'06"	00:22'22"
5	05'13"	00:27'35"
6	04'55"	00:32'30"
7	05'16"	00:37'46"
8	04'50"	00:42'36"
9	04'57"	00:47'33"
10	05'20"	00:52'53"
11	05'18"	00:58'11"
12	05'24"	01:03'35"
13	05'28"	01:09'03"
14	05'18"	01:14'21"
15	05'49"	01:20'10"
16	05'13"	01:25'23"
17	05'37"	01:31'00"
18	05'02"	01:36'02"
19	05'25"	01:41'27"
20	05'14"	01:46'41"
21	05'20"	01:52'01"
22	05'10"	01:57'11"
23	05'40"	02:02'51"
24	06'19"	02:09'10"
25	05'28"	02:14'38"
26	05'09"	02:19'47"
27	05'43"	02:25'30"
28	06'26"	02:31'56"
29	05'37"	02:37'33"
30	05'19"	02:42'52"
31	05'07"	02:47'59"
32	05'41"	02:53'40"
33	05'49"	02:59'29"
34	05'02"	03:04'31"
35	04'57"	03:09'28"
36	06'18"	03:15'46"
37	05'34"	03:21'20"
38	06'29"	03:27'49"
39	05'57"	03:33'46"
40	05'20"	03:39'06"
41	05'13"	03:44'19"
42	05'44"	03:50'03"
42.6	04'45"	03:52'50"