柯竣鄴 2019/11/10 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

45.0 km | 06:17:20 | 08:23/km | 第38馬

2019 第五屆美濃超馬

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:17:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'31")

00:33'31" (+00'52")

01:06'10"

10 km

(01:06'10")

00:32'39"

15 km

(01:42'10")

00:36'00" (+03'21")

01:13'45" (+07'35")

20 km

(02:19'55")

00:37'45" (+05'06")

25 km

(03:11'40")

00:51'45" (+19'06")

01:34'57" (+28'47")

30 km

(03:54'52")

00:43'12" (+10'33")

35 km

(04:43'18")

00:48'26" (+15'47")

01:39'33" (+33'23")

40 km

(05:34'25")

00:51'07" (+18'28")

45 km

(06:17'20")

00:42'55" (+10'16")

00:00'00"

Finish

(06:17:20)

日期: 2019-11-10 05:34 - 總爬升: 765 m - 地點: 獅山社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2872 Cal - 總步數: 68244 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

高雄

柯竣鄴

留言

賽道優美，補給用心，賽後餐點用心

賽前宣言: 加油

賽後評分: 主辦用心，值得在來
給 5 星

11月累積里程 : 244.65 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'06"	00:13'01"
3	06'04"	00:19'05"
4	08'05"	00:27'10"
5	06'21"	00:33'31"
6	06'14"	00:39'45"
7	06'05"	00:45'50"
8	06'20"	00:52'10"
9	07'25"	00:59'35"
10	06'35"	01:06'10"
11	06'25"	01:12'35"
12	07'30"	01:20'05"
13	06'50"	01:26'55"
14	09'13"	01:36'08"
15	06'02"	01:42'10"
16	08'25"	01:50'35"
17	07'01"	01:57'36"
18	06'19"	02:03'55"
19	09'20"	02:13'15"
20	06'40"	02:19'55"
21	09'33"	02:29'28"
22	11'03"	02:40'31"
23	13'11"	02:53'42"
24	09'11"	03:02'53"
25	08'47"	03:11'40"
26	07'45"	03:19'25"
27	09'16"	03:28'41"
28	06'51"	03:35'32"
29	06'33"	03:42'05"
30	12'47"	03:54'52"
31	10'18"	04:05'10"
32	10'50"	04:16'00"
33	09'06"	04:25'06"
34	09'14"	04:34'20"
35	08'58"	04:43'18"
36	11'40"	04:54'58"
37	09'50"	05:04'48"
38	09'55"	05:14'43"
39	09'37"	05:24'20"
40	10'05"	05:34'25"
41	10'48"	05:45'13"
42	10'15"	05:55'28"
43	10'07"	06:05'35"
44	09'45"	06:15'20"
44.3	05'57"	06:17'20"