Sylvia Hsieh 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Hsieh 新竹
ID 298495

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10.0 km | 01:40:52 | 10:05/km

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:40:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:05/km

日期: 2019-11-10 07:01 - 地點: 彰化縣田中鎮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+01'31")

1000 / 1000

2

09'54"

(20'08")

09'54" (+01'11")

1000 / 2000

3

10'52"

(31'00")

10'52" (+02'09")

1000 / 3000

4

09'07"

(40'08")

09'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

08'43"

(48'52")

08'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很熱鬧，好多人，謝謝所有志工和熱情的加油團及補給
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.09 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	09'54"	00:20'26"
3	17'49"	00:38'15"
4	10'28"	00:48'43"
5	08'44"	00:57'27"
6	17'17"	01:14'44"
7	17'14"	01:31'58"
8	16'22"	01:48'20"
9	10'37"	01:58'57"
9.1	09'20"	01:59'46"

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