邱小彥 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱小彥桃園
ID 389936

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2.1 km | 00:17:59 | 08:40/km

日期: 2019-11-10 10:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'18" / 08'50" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

08'50"

(17'06")

08'50" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'52"

(17'59")

12'06" (+03'50")

71 / 2071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.59 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ivy Chen, 陸威良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'50"	00:18'08"
2.1	12'05"	00:19'00"

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