david 2019/11/10 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:25:00 | 09:07/km | 第106馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'21")

00:39'21"

01:19'05"

10 km

(01:19'05")

00:39'44" (+00'23")

15 km

(02:00'13")

00:41'08" (+01'47")

01:22'33" (+03'28")

20 km

(02:41'38")

00:41'25" (+02'04")

25 km

(03:23'56")

00:42'18" (+02'57")

01:26'42" (+07'37")

30 km

(04:08'20")

00:44'24" (+05'03")

35 km

(04:52'53")

00:44'33" (+05'12")

01:39'19" (+20'14")

40 km

(05:47'39")

00:54'46" (+15'25")

Finish

(06:25:00)

日期: 2019-11-10 06:30 - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2303 Cal - 總步數: 56826 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

39'25"

(39'25")

07'52"

5000 / 5000

163 / 77

39'46"

(01:19'11")

07'56" (+00'04")

5002 / 10003

164 / 76

41'11"

(02:00'22")

08'13" (+00'21")

5007 / 15010

164 / 74

41'25"

(02:41'47")

08'16" (+00'24")

5001 / 20012

162 / 74

42'25"

(03:24'12")

08'28" (+00'36")

5007 / 25019

162 / 72

展開計圈分析

新北市

david

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新北市

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 127.27 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

路跑在雲端(阿Paul), weng 和其他 18 人說推

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觀看另 6 則留言

簡銘進恭喜David 哥板橋馬漂亮完賽……
🎉🎉🎉💪💪💪🍻🍻🍻

2019-11-13 11:07 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜板橋馬挑戰完賽!

2019-11-14 16:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'30"	00:14'56"
3	07'40"	00:22'36"
4	07'55"	00:30'31"
5	08'50"	00:39'21"
6	07'56"	00:47'17"
7	07'46"	00:55'03"
8	07'58"	01:03'01"
9	07'51"	01:10'52"
10	08'13"	01:19'05"
11	07'56"	01:27'01"
12	08'05"	01:35'06"
13	08'35"	01:43'41"
14	08'12"	01:51'53"
15	08'20"	02:00'13"
16	08'23"	02:08'36"
17	08'10"	02:16'46"
18	08'27"	02:25'13"
19	08'23"	02:33'36"
20	08'02"	02:41'38"
21	08'52"	02:50'30"
22	08'15"	02:58'45"
23	08'36"	03:07'21"
24	08'17"	03:15'38"
25	08'18"	03:23'56"
26	08'54"	03:32'50"
27	08'15"	03:41'05"
28	09'13"	03:50'18"
29	08'27"	03:58'45"
30	09'35"	04:08'20"
31	08'42"	04:17'02"
32	08'43"	04:25'45"
33	09'18"	04:35'03"
34	08'42"	04:43'45"
35	09'08"	04:52'53"
36	10'25"	05:03'18"
37	09'20"	05:12'38"
38	10'10"	05:22'48"
39	12'56"	05:35'44"
40	11'55"	05:47'39"
41	12'25"	06:00'04"
42	14'05"	06:14'09"
42.7	14'15"	06:23'39"