8.6 km | 01:10:50 | 08:15/km日期: 2019-11-12 05:11 - 平均心率: 128 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'06" / 07'56" / 06'37" / 06'01" / 06'47" / 05'47" / 08'06" / 13'08" / 12'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'06" (+04'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" (+02'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+02'01") | 400 / 2400 |
| 4 | | 08'20" (+03'18") | 129 / 2529 |
| 5 | | 05'46" (+00'44") | 1000 / 3529 |
| 6 | | 06'54" (+01'52") | 1000 / 4529 |
| 7 | | 05'37" (+00'35") | 400 / 4929 |
| 8 | | 08'25" (+03'23") | 128 / 5058 |
| 9 | | 05'02" | 400 / 5458 |
| 10 | | 08'22" (+03'20") | 129 / 5587 |
| 11 | | 05'16" (+00'14") | 400 / 5987 |
| 12 | | 07'44" (+02'42") | 139 / 6127 |
| 13 | | 07'51" (+02'49") | 400 / 6527 |
| 14 | | 08'07" (+03'05") | 133 / 6661 |
| 15 | | 08'47" (+03'45") | 400 / 7061 |
| 16 | | 15'25" (+10'23") | 70 / 7131 |
| 17 | | 17'46" (+12'44") | 400 / 7531 |
| 18 | | 12'37" (+07'35") | 85 / 7617 |
| 19 | | 08'08" (+03'06") | 400 / 8017 |
| 20 | | 11'59" (+06'57") | 90 / 8107 |
| 21 | | 13'26" (+08'24") | 400 / 8507 |
| 22 | | 12'01" (+06'59") | 71 / 8579 |
今天本來要設定間歇跑的，不過因為第一次用跑錶不熟搞得亂七八糟🙈🙈🙈🙈有跑就好😅😅😅繼續踩新鞋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.06 km 
361 kgm2 累積 :
967.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 07'56" | 00:17'02" |
| 3 | 06'37" | 00:23'39" |
| 4 | 06'01" | 00:29'40" |
| 5 | 06'47" | 00:36'27" |
| 6 | 05'47" | 00:42'14" |
| 7 | 08'06" | 00:50'20" |
| 8 | 13'08" | 01:03'28" |
| 8.6 | 12'42" | 01:10'50" |
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