7.8 km | 00:41:01 | 05:15/km日期: 2019-11-14 04:16 - 地點: 操場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 05'24" / 05'19" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 05'15" / 05'14" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'09") | 808 / 7808 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.20 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
1106.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'19" | 00:10'43" |
| 3 | 05'11" | 00:15'54" |
| 4 | 05'10" | 00:21'04" |
| 5 | 05'10" | 00:26'14" |
| 6 | 05'15" | 00:31'29" |
| 7 | 05'14" | 00:36'43" |
| 7.8 | 05'19" | 00:41'01" |
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