Deborah Lai 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

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16.6 km | 01:43:01 | 06:13/km

日期: 2019-11-14 05:03 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'10" / 05'41" / 06'08" / 06'05" / 05'53" / 06'03" / 05'52" / 05'54" / 07'06" / 05'55" / 06'23" / 05'20" / 07'42" / 05'56" / 05'30" / 07'32" / 06'45" /

幸好昨晚朋友特調三杯調酒加熬夜沒有影響今早期待的山路訓練，路線不錯，天未亮進墓園那段上坡神人太快，也要努力跟好跟滿，頭只敢看前方呀！

11月累積里程 : 250.87 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1259.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, Koca 和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

Koca Deborah, 哈，謝謝大捧場呢^^...

2019-11-15 18:38 ·

1 個人推

Koca Deborah, 對啊，我也覺得狐狸好可愛，好想帶一隻回來哦，哈^^...

2019-11-15 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
3	06'08"	00:17'59"
4	06'05"	00:24'04"
5	05'53"	00:29'57"
6	06'03"	00:36'00"
7	05'52"	00:41'52"
8	05'54"	00:47'46"
9	07'06"	00:54'52"
10	05'55"	01:00'47"
11	06'23"	01:07'10"
12	05'20"	01:12'30"
13	07'42"	01:20'12"
14	05'56"	01:26'08"
15	05'30"	01:31'38"
16	07'32"	01:39'10"
16.6	06'47"	01:43'01"

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