| 24.0 km | 02:59:30 | 07:28/km | 第3半馬官方成績 | 日期 | 2014-08-02 | 成績 | 02:59:30 | 總名次 | 795 / 4646 | 分組名次 | 188 / 1356 | 平均速度 | 07:28/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'42" | 01:06'35" | | 00:36'53" (+07'11") | | 00:37'27" (+07'45") | 01:20'28" (+13'53") | | 00:43'01" (+13'19") | |
日期: 2014-08-02 17:12 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 就是熱 但還好還有微風 - 平均心率: 85 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'55" (+00'04") | 998 / 998 | 2 | | 05'59" (+00'08") | 1008 / 2007 | 3 | | 05'51" | 1009 / 3016 | 4 | | 05'59" (+00'08") | 1008 / 4025 | 5 | | 05'55" (+00'04") | 1002 / 5027 |
6 | | 06'25" (+00'34") | 1007 / 6035 | 7 | | 06'05" (+00'14") | 999 / 7035 | 8 | | 07'36" (+01'45") | 1007 / 8043 | 9 | | 10'09" (+04'18") | 1009 / 9052 | 10 | | 06'34" (+00'43") | 1001 / 10054 | 11 | | 06'20" (+00'29") | 1004 / 11059 | 12 | | 07'31" (+01'40") | 999 / 12059 | 13 | | 06'25" (+00'34") | 1002 / 13062 | 14 | | 06'15" (+00'24") | 1012 / 14075 | 15 | | 11'23" (+05'32") | 1010 / 15085 | 16 | | 11'40" (+05'49") | 1009 / 16095 | 17 | | 06'38" (+00'47") | 999 / 17095 | 18 | | 10'03" (+04'12") | 1007 / 18102 | 19 | | 07'46" (+01'55") | 1004 / 19106 | 20 | | 06'12" (+00'21") | 1004 / 20110 | 21 | | 09'23" (+03'32") | 1000 / 21111 | 22 | | 06'10" (+00'19") | 1009 / 22120 | 23 | | 06'22" (+00'31") | 1003 / 23124 | 24 | | 08'28" (+02'37") | 1000 / 24125 | 25 | | 08'28" (+02'37") | 102 / 24227 |
高雄Sonja Li 謝謝美羽姐姐載我一起去參與賽事;謝謝靈靈在賽前一刻還很盡力要拿號碼牌給我;謝謝諒哥帶著專業相機替我們拍照;起跑時有山雞、史達林、仁立陪著我一起穩速跑者,9K後嚴熱的天氣讓我有點吃不消,我已經默默的離山雞、史達林一段距離,仁立趕緊叫我停下來用走的,其實一開始有點不好意思讓他陪著我步兵,他的速度和耐力都這麼好;但仁立的一句「你走我就跟著你走,你跑我就跟著你跑」,彷彿一股暖流,感受到朋友一路相挺的義氣;之後我也很不客氣的每補給站都去吃吃喝喝,然後走一大段再開始跑(感覺還蠻爽的,還喝到尿急 ><),一路上看到幾位跑友昏倒在地,救護車一台接著一台從旁邊車道呼嘯而過,才很慶幸休息是對的,是為了跑更長遠的路。
路上首先被全馬波叔刷過,這種天氣這樣速度,實在讓人想跪拜;接下來遇到風鈴哥,他堅持不步兵輕輕鬆鬆從我們身旁穩速前進;然後也遇到深大兩次,主動拍了我肩打招呼,我和仁立都覺得他是有實力又謙虛的鐵人,能在馬場上遇到跑友互相加油打氣是最開心不過的事;還有一位很有趣的跑友問仁立說,可不可以送冰塊給我為我加油,真的是處處有溫情;最後遇到杜老師,他的腳背不太舒服影響他的速度,我們三人一起跑了4K後分道,雖然擔心他的腳傷,卻也很敬佩他堅持盡力跑完。
這場賽事真的很感謝仁立陪著我跑,也很開心團上很多人一起來加油、團練,但是這場賽事交管很差,讓我們柯神發生被車撞意外無法順利奪冠完賽;路距標示與錶距不同讓人很無言,已經進終點燈光還很暗,我一直無理頭的問仁立還有多遠,雖然還有體力也不敢加速,就怕距離還有一大段,全半馬交叉處動線很亂,如果跑錯我想我會哭哭 >< 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 138.23 km MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 709.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'57" | 00:05'57" | 2 | 05'59" | 00:11'56" | 3 | 05'53" | 00:17'49" | 4 | 06'01" | 00:23'50" | 5 | 05'52" | 00:29'42" | 6 | 06'28" | 00:36'10" | 7 | 06'05" | 00:42'15" | 8 | 07'21" | 00:49'36" | 9 | 10'24" | 01:00'00" | 10 | 06'35" | 01:06'35" | 11 | 06'22" | 01:12'57" | 12 | 07'27" | 01:20'24" | 13 | 06'29" | 01:26'53" | 14 | 06'16" | 01:33'09" | 15 | 10'53" | 01:44'02" | 16 | 12'13" | 01:56'15" | 17 | 06'43" | 02:02'58" | 18 | 09'27" | 02:12'25" | 19 | 08'24" | 02:20'49" | 20 | 06'14" | 02:27'03" | 21 | 09'24" | 02:36'27" | 22 | 06'08" | 02:42'35" | 23 | 06'21" | 02:48'56" | 24 | 08'31" | 02:57'27" | 24.1 | 16'59" | 02:59'13" |
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