10.7 km | 00:59:35 | 05:35/km日期: 2019-11-15 18:09 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 夜色風大 - 平均心率: 169 - 卡路里: 787 Cal - 總步數: 10560 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 05'56" / 05'54" / 05'45" / 05'35" / 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'29" / 05'22" / 05'06" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'20") | 5000 / 5000 | 173 / 99 |
| 2 | | 05'26" | 5000 / 10000 | 180 / 101 |
| 3 | | 05'12" | 669 / 10669 | 186 / 102 |
~終於想跑步了~😂😂😂
要嘛不跑，要嘛跑到嚇死人~🤣🤣🤣
上星期的板橋馬後，乖乖的休息。除了上班拉重物外，就只有伸展拉筋及核心，
今天休息去看了魔鬼終結者，再到中庄調整池，想說休息夠了，晚上到公園運動一下。
舒服~😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.36 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'54" | 00:11'50" |
| 3 | 05'45" | 00:17'35" |
| 4 | 05'35" | 00:23'10" |
| 5 | 05'30" | 00:28'40" |
| 6 | 05'34" | 00:34'14" |
| 7 | 05'35" | 00:39'49" |
| 8 | 05'29" | 00:45'18" |
| 9 | 05'22" | 00:50'40" |
| 10 | 05'06" | 00:55'46" |
| 10.7 | 05'41" | 00:59'35" |
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