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    Minhwa --
    ID 33338
    13 位追隨者
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    Minhwa
    全馬 | 03:52:47 | 05:31/km | 第8馬
    2019杭州马拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績03:52:47
    總名次3823 / 13001
    分組名次2248 / 6191
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'30")
    		00:26'30" (+01'08")00:51'52" (+00'17")
    10 km(00:51'52")
    		00:25'22"
    15 km(01:17'32")
    		00:25'40" (+00'18")00:51'35"
    20 km(01:43'27")
    		00:25'55" (+00'33")
    25 km(02:10'18")
    		00:26'51" (+01'29")00:53'44" (+02'09")
    30 km(02:37'11")
    		00:26'53" (+01'31")
    35 km(03:06'44")
    		00:29'33" (+04'11")01:00'13" (+08'38")
    40 km(03:37'24")
    		00:30'40" (+05'18")
    Finish(03:52:47)

    日期: 2019-11-03 07:32 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2796 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'13")
    		05'25" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'31")
    		05'17" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'00"  (21'32")
    		05'00" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'57"  (26'29")
    		04'57" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (31'32")
    		05'03" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'58"  (36'30")
    		04'58" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'01"  (41'31")
    		05'01" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'09"  (46'40")
    		05'09" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'10"  (51'50")
    		05'10" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'09"  (57'00")
    		05'09" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:02'03")
    		05'03" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:07'07")
    		05'03" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:12'13")
    		05'06" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:17'31")
    		05'17" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:22'24")
    		04'52"1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:27'32")
    		05'08" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:32'50")
    		05'18" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:38'07")
    		05'16" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:43'26")
    		05'19" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:48'47")
    		05'20" (+00'28")1000 / 21000
    22
    05'16"  (01:54'03")
    		05'16" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'36"  (01:59'39")
    		05'36" (+00'44")1000 / 23000
    24
    05'10"  (02:04'50")
    		05'10" (+00'18")1000 / 24000
    25
    05'26"  (02:10'17")
    		05'26" (+00'34")1000 / 25000
    26
    05'36"  (02:15'54")
    		05'36" (+00'44")1000 / 26000
    27
    05'12"  (02:21'06")
    		05'12" (+00'20")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:26'34")
    		05'27" (+00'35")1000 / 28000
    29
    05'16"  (02:31'50")
    		05'16" (+00'24")1000 / 29000
    30
    05'19"  (02:37'10")
    		05'19" (+00'27")1000 / 30000
    31
    05'56"  (02:43'06")
    		05'56" (+01'04")1000 / 31000
    32
    05'44"  (02:48'50")
    		05'44" (+00'52")1000 / 32000
    33
    05'53"  (02:54'43")
    		05'53" (+01'01")1000 / 33000
    34
    05'52"  (03:00'35")
    		05'52" (+01'00")1000 / 34000
    35
    06'07"  (03:06'43")
    		06'07" (+01'15")1000 / 35000
    36
    05'54"  (03:12'38")
    		05'54" (+01'02")1000 / 36000
    37
    05'36"  (03:18'14")
    		05'36" (+00'44")1000 / 37000
    38
    06'29"  (03:24'44")
    		06'29" (+01'37")1000 / 38000
    39
    06'55"  (03:31'40")
    		06'55" (+02'03")1000 / 39000
    40
    05'42"  (03:37'23")
    		05'42" (+00'50")1000 / 40000
    41
    06'28"  (03:43'51")
    		06'28" (+01'36")1000 / 41000
    42
    05'31"  (03:49'22")
    		05'31" (+00'39")1000 / 42000
    43
    03'32"  (03:52'55")
    		05'47" (+00'55")613 / 42613
    賽後評分: 今年同样忙于考试，没怎么训练，与预期一样4小时愉快完赛。双金赛事有保障
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 125.36 km Do-Win MR3703B 累積 : 2653.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'26"00:11'13"
    305'19"00:16'32"
    405'01"00:21'33"
    504'57"00:26'30"
    605'03"00:31'33"
    704'58"00:36'31"
    805'01"00:41'32"
    905'45"00:47'17"
    1004'35"00:51'52"
    1105'09"00:57'01"
    1205'04"01:02'05"
    1305'03"01:07'08"
    1405'06"01:12'14"
    1505'18"01:17'32"
    1604'53"01:22'25"
    1705'08"01:27'33"
    1805'18"01:32'51"
    1905'17"01:38'08"
    2005'19"01:43'27"
    2105'21"01:48'48"
    2205'16"01:54'04"
    2305'36"01:59'40"
    2405'11"02:04'51"
    2505'27"02:10'18"
    2605'37"02:15'55"
    2705'12"02:21'07"
    2805'28"02:26'35"
    2905'16"02:31'51"
    3005'20"02:37'11"
    3105'56"02:43'07"
    3205'45"02:48'52"
    3305'53"02:54'45"
    3405'52"03:00'37"
    3506'07"03:06'44"
    3605'55"03:12'39"
    3705'36"03:18'15"
    3806'30"03:24'45"
    3906'56"03:31'41"
    4005'43"03:37'24"
    4106'28"03:43'52"
    4205'31"03:49'23"
    42.605'47"03:52'56"

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