6.5 km | 00:40:01 | 06:11/km日期: 2019-11-16 05:11 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 05'08" / 05'22" / 05'11" / 06'03" / 08'01" / 06'41" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+02'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+02'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+02'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+02'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'39" (+05'33") | 486 / 4486 |
| 6 | | 03'35" (+00'29") | 119 / 4605 |
| 7 | | 10'00" (+06'54") | 153 / 4758 |
| 8 | | 03'28" (+00'22") | 124 / 4882 |
| 9 | | 09'16" (+06'10") | 164 / 5046 |
| 10 | | 03'18" (+00'12") | 127 / 5174 |
| 11 | | 09'30" (+06'24") | 160 / 5335 |
| 12 | | 03'29" (+00'23") | 125 / 5460 |
| 13 | | 09'54" (+06'48") | 153 / 5614 |
| 14 | | 03'22" (+00'16") | 126 / 5741 |
| 15 | | 09'56" (+06'50") | 151 / 5892 |
| 16 | | 03'06" | 138 / 6030 |
| 17 | | 09'27" (+06'21") | 159 / 6190 |
| 18 | | 03'07" (+00'01") | 137 / 6327 |
| 19 | | 11'04" (+07'58") | 135 / 6462 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.20 km 
母子鱷魚 二代丫拖(黃40) 累積 :
1705.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'22" | 00:10'30" |
| 3 | 05'11" | 00:15'41" |
| 4 | 06'03" | 00:21'44" |
| 5 | 08'01" | 00:29'45" |
| 6 | 06'41" | 00:36'26" |
| 6.5 | 07'33" | 00:39'56" |
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