🐸 Ken Chou 🐸 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

10.0 km | 01:04:52 | 06:29/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2019-11-16 07:05 - 地點: 五木公園 - 天氣: 太陽公公出來了 - 平均心率: 116 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'27")

05'57" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'29")

06'01" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'20")

05'51" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'18")

05'57" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

賽前宣言: 天蠍座的朋友~生日快樂喔~

賽後評分: 天蠍座的朋友～生日快樂喔！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.98 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 羊和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

洪老豬🐷 恭賀完賽漂亮5分速👍

2019-11-19 08:07 ·

1 個人推

Joyce Hung 強👍👍👍

2019-11-19 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'57"	00:12'28"
3	06'02"	00:18'30"
4	05'51"	00:24'21"
5	05'58"	00:30'19"
6	05'47"	00:36'06"
7	05'42"	00:41'48"
8	05'48"	00:47'36"
9	05'41"	00:53'17"
10	05'36"	00:58'53"
11	05'07"	01:04'00"
11.2	05'26"	01:04'53"

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朋友動態

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