ICEMAN0101 2019/11/16 訓練日誌

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ICEMAN0101

5.0 km | 01:07:23 | 13:28/km

2019 環球購物中心x中信兄弟公益親子聯名路跑「HOME RUN跑起來！」

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:07:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:28/km

日期: 2019-11-16 08:53 - 地點: 二重疏洪道 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 111 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'29"

(12'29")

12'29"

1000 / 1000

13'33"

(26'03")

13'33" (+01'04")

1000 / 2000

12'37"

(38'40")

12'37" (+00'08")

1000 / 3000

14'15"

(52'56")

14'15" (+01'46")

1000 / 4000

13'20"

(01:06'16")

13'20" (+00'51")

1000 / 5000

新北市

ICEMAN0101

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新北市

ICEMAN0101

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健走 5K
~陪媽媽參加第2場路跑賽😁順利成功~

賽前宣言: 公益5K😉

賽後評分: 還不錯😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.20 km

母子鱷魚二代丫拖(黃40) 累積 : 1705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

J, 小肉腳和其他 11 人說推

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觀看另 3 則留言

張秀雲恭喜完賽

2019-11-18 10:58 ·

1 個人推

J 恭喜母子健康順利完賽！多陪伴家人，只有家人才是最重要的！
晚安！週末愉快！

2019-11-23 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	13'33"	00:26'04"
3	12'37"	00:38'41"
4	14'16"	00:52'57"
5	13'20"	01:06'17"
5.1	12'56"	01:07'24"