Iverson Mdfk 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Iverson Mdfk 台東
ID 458946

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2.1 km | 00:09:52 | 04:40/km

日期: 2019-11-16 16:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 04'58" / 04'27" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'25")

04'26"

1000 / 2000

3

00'27"

(09'52")

04'18"

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.13 km

Nike Pegasus 36 累積 : 175.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ken gi, 歐陽歐陽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'27"	00:09'25"
2.1	04'14"	00:09'52"

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