Alice Chen 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
ID 362815

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14.0 km | 01:38:49 | 07:03/km

SUPERACE追逐星光馬拉松－黑馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:38:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2019-11-16 16:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'00")

06'28"

1000 / 2000

3

06'46"

(19'46")

06'46" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'27"

(27'14")

07'27" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'45"

(34'00")

06'45" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Alice Chen

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Alice Chen

·

遇見美麗的夕陽餘暉😍

賽後評分: 不小心跟了這場團報
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, 陳孫文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	06'47"	00:19'47"
4	07'28"	00:27'15"
5	06'45"	00:34'00"
6	07'15"	00:41'15"
7	07'10"	00:48'25"
8	06'37"	00:55'02"
9	07'02"	01:02'04"
10	07'19"	01:09'23"
11	07'11"	01:16'34"
12	09'47"	01:26'21"
13	07'09"	01:33'30"
13.8	06'27"	01:38'49"

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