SL 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

SL 高雄
ID 62781

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SL

5.0 km | 00:30:24 | 06:04/km

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:30:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2019-11-17 06:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'59")

06'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'35")

06'35" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'02")

06'27"

1000 / 4000

5

04'27"

(30'29")

06'04"

735 / 4735

賽前宣言: 陪父母跑

賽後評分: 沒想法
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.05 km

Nike Zoom Fly 3 ST8241-600 累積 : 337.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rolly Shu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'30"	00:12'59"
3	06'36"	00:19'35"
4	06'27"	00:26'02"
4.7	06'04"	00:30'30"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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