梅海薇 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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5.0 km | 00:30:07 | 06:01/km

2019 跑出金虎爺全國路跑

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:30:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2019-11-17 06:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'14")

05'47" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'08")

05'53" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'02")

05'53" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'49")

05'47" (+00'21")

1000 / 5000

台中

梅海薇

·

跟這次女總一合照，她是個低調高速的素民高手，我都稱她為女總一。太厲害了👍👍！

賽前宣言: 94跑，加油！

賽後評分: 有獎金高手又多，順順的跑，很開心有進步一點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.85 km

NIKE 846328-99 累積 : 9560.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, Mint Black 和其他 50 人說推

·

觀看另 10 則留言

李小捷恭喜👍

2019-11-18 08:48 ·

1 個人推

Chief Lunger 哇！沒遇到😆
如果有抽中股票就一定會遇到了🤣

2019-11-19 16:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'48"	00:11'14"
3	05'54"	00:17'08"
4	05'54"	00:23'02"
5	05'49"	00:28'51"
5.2	05'22"	00:30'08"

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