10.0 km | 00:51:46 | 05:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-17 |
| 成績 | 00:51:46 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:10/km |
日期: 2019-11-17 06:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽中帶點微熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 加油！
破個人pb為目標！
平安順利無傷完賽！
賽後評分: 再接再厲
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
315.32 km 
子母鱷魚ㄚ拖 第二代 累積 :
349.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 05'03" | 00:09'51" |
| 3 | 04'43" | 00:14'34" |
| 4 | 04'47" | 00:19'21" |
| 5 | 04'39" | 00:24'00" |
| 6 | 05'02" | 00:29'02" |
| 7 | 04'43" | 00:33'45" |
| 8 | 04'41" | 00:38'26" |
| 9 | 04'50" | 00:43'16" |
| 10 | 04'45" | 00:48'01" |
| 10.8 | 04'28" | 00:51'46" |
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