許聰明 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

許聰明彰化
ID 302917

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半馬 | 01:50:16 | 05:13/km | 第9半馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:52'45"

10 km

(00:52'45")

00:26'40" (+00'35")

15 km

(01:20'40")

00:27'55" (+01'50")

00:56'39" (+03'54")

20 km

(01:49'24")

00:28'44" (+02'39")

Finish

(01:50:16)

日期: 2019-11-17 06:21 - 卡路里: 1089 Cal - 總步數: 19496 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'55"

1000 / 1000

180 / 112

2

05'05"

(10'01")

05'03" (+00'08")

1003 / 2004

181 / 108

3

05'09"

(15'10")

05'07" (+00'12")

1005 / 3009

180 / 108

4

05'15"

(20'25")

05'14" (+00'19")

1002 / 4011

179 / 106

5

05'41"

(26'06")

05'39" (+00'44")

1003 / 5015

171 / 102

展開計圈分析

起跑1.5公里才啟動！

賽前宣言: 跑啊不要用走的嘿！

賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 127.68 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林東克, Tiffany_ou 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

言俊thirdboy 恭喜完賽

2019-11-17 13:12 ·

1 個人推

張坤銘恭喜破PB

2019-11-17 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'05"	00:10'00"
3	05'09"	00:15'09"
4	05'15"	00:20'24"
5	05'41"	00:26'05"
6	04'58"	00:31'03"
7	05'06"	00:36'09"
8	05'41"	00:41'50"
9	05'06"	00:46'56"
10	05'49"	00:52'45"
11	05'21"	00:58'06"
12	05'21"	01:03'27"
13	05'27"	01:08'54"
14	05'58"	01:14'52"
15	05'48"	01:20'40"
16	05'46"	01:26'26"
17	06'24"	01:32'50"
18	05'42"	01:38'32"
19	05'32"	01:44'04"
20	05'20"	01:49'24"
20.2	04'46"	01:50'16"

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