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    莊小勛 彰化
    ID 244429
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小勛
    10.0 km | 00:49:13 | 04:55/km
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績00:49:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km
    日期: 2019-11-17 06:30 - 地點: 鹿港 - 平均心率: 176 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'20"1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'42")
    		04'21" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'07")
    		04'24" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'26"  (17'33")
    		04'26" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'04")
    		04'31" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (26'50")
    		04'45" (+00'25")1000 / 6000
    7
    04'40"  (31'30")
    		04'40" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'41"  (36'12")
    		04'41" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'36"  (40'49")
    		04'36" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'41"  (45'30")
    		04'41" (+00'21")1000 / 10000
    彰化
    莊小勛
    · 留言

    雖然雙小腿有點不適，但還是要認真跑完，最後300公尺停下來吐了10幾秒，就這樣看著7、8個人刷過去，杯杯也因此與我擦身而過。

    努力不夠，只好下次再來！

    賽後評分: 不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 157.35 km 雲豹 （橘） 累積 : 1651.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Panda Tsai, 游政龍 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    雅萍 假日運動愉快！
    2019-11-17 11:11 ·
    猛禽旺仔🌸 好厲害👍
    恭喜高速完賽🎖🎖🎖🎖🎖
    2019-11-17 11:21 ·
    ☃️snow⛄ 很厲害了👍！恭喜哦
    2019-11-17 11:25 ·
    林家治 恭喜完賽再加油💪🏻
    2019-11-17 11:42 ·
    梁世龍 恭喜完賽
    2019-11-17 11:46 ·
    言俊thirdboy 恭喜完賽 平安最重要拉
    2019-11-17 13:08 ·
    扣扣馬楊漢銘 小勛哥！看美眉看到吐奶奶了
    2019-11-17 13:12 ·
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-11-17 13:25 ·
    Maius 瑪雅 帥弟恭喜你超級厲害完賽，我怎麼沒遇見你噢噢😂😂😂
    2019-11-17 13:57 ·
    Maius 瑪雅 沒叫我，我就加速跟隨你嘻嘻嘻嘻（車尾燈）
    2019-11-17 14:24 ·
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-17 14:32 ·
    Khoo Bi-kun 恭喜小勛哥高速完賽👍
    2019-11-18 00:06 ·
    陳世杰 恭喜高速完賽
    2019-11-18 00:47 ·
    昱函 勛哥 這速度👍 恭喜漂亮完賽
    2019-11-18 02:29 ·
    李小捷 恭喜高速完賽👍
    2019-11-18 08:39 ·
    海尼根 同學
    下次討回來
    2019-11-18 09:06 ·
    欣慕 莊兄午安，獎盃下次就可以領取喔！
    2019-11-18 11:14 ·
    Emmy Lai 很漂亮的成績，下次盃盃就是你的！
    恭喜完賽！
    2019-11-18 13:25 ·
    張麒麟 枉費你去跑10公里，居然差5秒就上凸台了
    2019-11-18 17:48 ·
    Liu 哇噻……跑到飛起來啦，太厲害了!
    話說 這杯杯是故意讓給別人的XDDD
    跑的開心健康就好! ^O^
    2019-11-19 10:32 ·
    謝蒼祐 好可惜~差一點點就上台了，下次繼續加油！
    2019-11-19 11:50 ·
    音樂盒 恭喜小勛飆速完賽🎉🎉🎉

    飆這麼快
    腳應該是沒有問題🤣
    2019-11-19 15:42 ·
    張麒麟 改天來去外面吃，碳火薑母鴨不錯
    2019-11-21 17:49 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜高速完賽；讚！
    2019-11-24 21:13 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'22"00:08'43"
    304'25"00:13'08"
    404'26"00:17'34"
    504'31"00:22'05"
    604'46"00:26'51"
    704'40"00:31'31"
    804'42"00:36'13"
    904'37"00:40'50"
    1004'41"00:45'31"
    10.804'26"00:49'14"

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