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    怡安(河馬跑不快) 嘉義
    ID 178531
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    怡安(河馬跑不快)
    全馬 | 03:56:14 | 05:35/km | 第58馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績03:56:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'31")
    		00:25'31"00:51'56"
    10 km(00:51'56")
    		00:26'25" (+00'54")
    15 km(01:18'31")
    		00:26'35" (+01'04")00:53'24" (+01'28")
    20 km(01:45'20")
    		00:26'49" (+01'18")
    25 km(02:13'30")
    		00:28'10" (+02'39")00:57'29" (+05'33")
    30 km(02:42'49")
    		00:29'19" (+03'48")
    35 km(03:12'06")
    		00:29'17" (+03'46")00:59'41" (+07'45")
    40 km(03:42'30")
    		00:30'24" (+04'53")
    Finish(03:56:14)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 卡路里: 2286 Cal - 總步數: 46500 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'16" (+00'27")1000 / 1000199 / 95
    2
    04'57"  (10'14")
    		04'56" (+00'07")1002 / 2003200 / 101
    3
    04'50"  (15'04")
    		04'49"1001 / 3004201 / 102
    4
    05'16"  (20'20")
    		05'15" (+00'26")1002 / 4006200 / 94
    5
    05'15"  (25'35")
    		05'13" (+00'24")1005 / 5011201 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (30'41")
    		05'06" (+00'17")1000 / 6011200 / 98
    7
    05'29"  (36'10")
    		05'27" (+00'38")1003 / 7015196 / 93
    8
    05'09"  (41'19")
    		05'08" (+00'19")1003 / 8018200 / 97
    9
    05'09"  (46'28")
    		05'07" (+00'18")1006 / 9024196 / 99
    10
    05'32"  (52'00")
    		05'28" (+00'39")1009 / 10034191 / 95
    11
    05'07"  (57'07")
    		05'06" (+00'17")1000 / 11035199 / 97
    12
    05'33"  (01:02'40")
    		05'30" (+00'41")1006 / 12041199 / 90
    13
    05'06"  (01:07'46")
    		05'04" (+00'15")1005 / 13047198 / 99
    14
    05'15"  (01:13'01")
    		05'12" (+00'23")1008 / 14056197 / 97
    15
    05'37"  (01:18'38")
    		05'33" (+00'44")1009 / 15065193 / 92
    16
    05'15"  (01:23'53")
    		05'12" (+00'23")1006 / 16072196 / 97
    17
    05'18"  (01:29'11")
    		05'16" (+00'27")1004 / 17076196 / 96
    18
    05'44"  (01:34'55")
    		05'43" (+00'54")1002 / 18078195 / 89
    19
    05'14"  (01:40'09")
    		05'13" (+00'24")1001 / 19080198 / 96
    20
    05'18"  (01:45'27")
    		05'16" (+00'27")1003 / 20083196 / 96
    21
    05'45"  (01:51'12")
    		05'44" (+00'55")1000 / 21084193 / 90
    22
    05'22"  (01:56'34")
    		05'19" (+00'30")1007 / 22092201 / 93
    23
    05'25"  (02:01'59")
    		05'23" (+00'34")1003 / 23095199 / 92
    24
    06'13"  (02:08'12")
    		06'11" (+01'22")1003 / 24099191 / 84
    25
    05'28"  (02:13'40")
    		05'24" (+00'35")1009 / 25109202 / 91
    26
    05'49"  (02:19'29")
    		05'46" (+00'57")1006 / 26116195 / 88
    27
    06'05"  (02:25'34")
    		06'02" (+01'13")1005 / 27122194 / 85
    28
    05'32"  (02:31'06")
    		05'31" (+00'42")1000 / 28122199 / 90
    29
    06'24"  (02:37'30")
    		06'22" (+01'33")1003 / 29125192 / 81
    30
    05'29"  (02:42'59")
    		05'26" (+00'37")1006 / 30132201 / 91
    31
    05'26"  (02:48'25")
    		05'25" (+00'36")1000 / 31133199 / 92
    32
    06'12"  (02:54'37")
    		06'10" (+01'21")1004 / 32138196 / 82
    33
    05'37"  (03:00'14")
    		05'36" (+00'47")1001 / 33139198 / 89
    34
    05'35"  (03:05'49")
    		05'33" (+00'44")1003 / 34143197 / 91
    35
    06'28"  (03:12'17")
    		06'26" (+01'37")1004 / 35147194 / 79
    36
    05'52"  (03:18'09")
    		05'51" (+01'02")1002 / 36150194 / 87
    37
    05'38"  (03:23'47")
    		05'37" (+00'48")1002 / 37152191 / 93
    38
    06'30"  (03:30'17")
    		06'28" (+01'39")1004 / 38157190 / 81
    39
    05'50"  (03:36'07")
    		05'48" (+00'59")1004 / 39161191 / 89
    40
    02'05"  (03:38'12")
    		06'26" (+01'37")323 / 39485192 / 80
    41
    06'22"  (03:44'34")
    		06'20" (+01'31")1004 / 40489193 / 81
    42
    05'51"  (03:50'25")
    		05'49" (+01'00")1004 / 41493197 / 86
    43
    05'41"  (03:56'06")
    		05'39" (+00'50")1004 / 42498198 / 89

    天氣很熱
    第58馬完賽

    賽前宣言: 預計
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    11月累積里程 : 245.12 km 第二雙Y拖 型號 累積 : 15562.0 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    林美如, 林碧珠 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    KenWu 保4成功
    2019-11-17 11:36 ·
    Jackie 恭喜！
    2019-11-17 11:45 ·
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-11-17 12:30 ·
    阿平 恭喜第58馬完賽
    2019-11-17 14:21 ·
    ICEMAN0101 恭喜sub4完賽😀
    2019-11-17 20:15 ·
    小珠 怡安老師真的很厲害，如果我練跑量這麼少，我全馬一定跑不完的⋯
    2019-11-17 20:23 ·
    林老師 恭喜完賽
    2019-11-17 21:21 ·
    陸劍虹 怡安全馬破4，超厲害。
    2019-11-17 21:54 ·
    劉慶瑞 恭喜怡安完赛！！
    2019-11-18 09:20 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'57"00:10'13"
    304'50"00:15'03"
    405'16"00:20'19"
    505'12"00:25'31"
    605'09"00:30'40"
    705'29"00:36'09"
    805'09"00:41'18"
    905'06"00:46'24"
    1005'32"00:51'56"
    1105'07"00:57'03"
    1205'33"01:02'36"
    1305'06"01:07'42"
    1405'12"01:12'54"
    1505'37"01:18'31"
    1605'15"01:23'46"
    1705'21"01:29'07"
    1805'44"01:34'51"
    1905'14"01:40'05"
    2005'15"01:45'20"
    2105'34"01:50'54"
    2205'33"01:56'27"
    2305'25"02:01'52"
    2406'13"02:08'05"
    2505'25"02:13'30"
    2605'49"02:19'19"
    2706'08"02:25'27"
    2805'32"02:30'59"
    2906'24"02:37'23"
    3005'26"02:42'49"
    3105'29"02:48'18"
    3206'08"02:54'26"
    3305'38"03:00'04"
    3405'35"03:05'39"
    3506'27"03:12'06"
    3605'53"03:17'59"
    3705'38"03:23'37"
    3806'28"03:30'05"
    3905'50"03:35'55"
    4006'35"03:42'30"
    4105'50"03:48'20"
    4205'49"03:54'09"
    42.306'00"03:56'14"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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