王科科 2019/11/17 訓練日誌

王科科宜蘭
ID 408

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王科科

全馬 | 04:34:26 | 06:30/km | 第69馬

三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:34:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+00'18")

01:03'54" (+06'03")

10 km

(01:03'54")

00:34'59" (+06'22")

15 km

(01:33'43")

00:29'49" (+01'12")

01:04'12" (+06'21")

20 km

(02:08'06")

00:34'23" (+05'46")

25 km

(02:36'43")

00:28'37"

00:57'51"

30 km

(03:05'57")

00:29'14" (+00'37")

35 km

(03:41'00")

00:35'03" (+06'26")

01:10'48" (+12'57")

40 km

(04:16'45")

00:35'45" (+07'08")

Finish

(04:34:26)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 655 m - 地點: 三星鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2911 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'00")

1000 / 1000

05'35"

(11'52")

05'35" (+00'19")

1000 / 2000

05'40"

(17'32")

05'40" (+00'24")

1000 / 3000

05'46"

(23'18")

05'46" (+00'30")

1000 / 4000

05'36"

(28'54")

05'36" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

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三星鄉安農溪馬拉松。熱熱熱！

賽後評分: 老天爺太賞臉了！又熱情❤️
給 4 星

11月累積里程 : 313.04 km

愛迪達 adizero adios 3m 累積 : 425.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

哲仁, 林谷翰和其他 11 人說推

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飛龍恭喜王大全馬順利完賽

2019-11-17 15:37 ·

1 個人推

みが恭喜完賽

2019-11-17 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'35"	00:11'52"
3	05'41"	00:17'33"
4	05'46"	00:23'19"
5	05'36"	00:28'55"
6	06'12"	00:35'07"
7	06'46"	00:41'53"
8	07'42"	00:49'35"
9	05'55"	00:55'30"
10	08'24"	01:03'54"
11	06'38"	01:10'32"
12	05'42"	01:16'14"
13	05'41"	01:21'55"
14	06'02"	01:27'57"
15	05'46"	01:33'43"
16	05'54"	01:39'37"
17	05'30"	01:45'07"
18	06'08"	01:51'15"
19	07'02"	01:58'17"
20	09'49"	02:08'06"
21	06'02"	02:14'08"
22	05'37"	02:19'45"
23	05'52"	02:25'37"
24	05'32"	02:31'09"
25	05'34"	02:36'43"
26	05'16"	02:41'59"
27	06'32"	02:48'31"
28	05'49"	02:54'20"
29	05'48"	03:00'08"
30	05'49"	03:05'57"
31	07'16"	03:13'13"
32	08'00"	03:21'13"
33	06'47"	03:28'00"
34	06'27"	03:34'27"
35	06'33"	03:41'00"
36	06'34"	03:47'34"
37	09'15"	03:56'49"
38	06'32"	04:03'21"
39	07'12"	04:10'33"
40	06'12"	04:16'45"
41	07'54"	04:24'39"
42	07'08"	04:31'47"
42.4	06'53"	04:34'27"