郭錦鴻 2019/11/17 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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郭錦鴻

全馬 | 06:10:14 | 08:46/km | 第46馬

三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2019-11-17
成績	06:10:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39"

01:15'14"

10 km

(01:15'14")

00:43'35" (+11'56")

15 km

(01:52'52")

00:37'38" (+05'59")

01:21'34" (+06'20")

20 km

(02:36'48")

00:43'56" (+12'17")

25 km

(03:14'50")

00:38'02" (+06'23")

01:27'28" (+12'14")

30 km

(04:04'16")

00:49'26" (+17'47")

35 km

(04:47'14")

00:42'58" (+11'19")

00:00'00"

Finish

(06:10:14)

日期: 2019-11-17 06:02 - 總爬升: 610 m - 地點: 三星安農溪 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'28")

1000 / 1000

08'00"

(15'28")

08'00" (+02'01")

1000 / 2000

07'46"

(23'14")

07'46" (+01'47")

1000 / 3000

07'29"

(30'44")

07'29" (+01'30")

1000 / 4000

07'20"

(38'04")

07'20" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

留言

宜蘭

郭錦鴻

留言

賽前宣言: ……

賽後評分: *
給 4 星

11月累積里程 : 310.35 km

鱷鱼丫拖跟上來-綠 2代累積 : 2088.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

みが, 齊立中和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

Lin Chen 超讚,完賽愉快

2019-11-18 21:19 ·

1 個人推

みが恭喜完賽

2019-11-23 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'01"	00:01'01"
2	08'01"	00:09'02"
3	07'46"	00:16'48"
4	07'30"	00:24'18"
5	07'21"	00:31'39"
6	08'36"	00:40'15"
7	08'43"	00:48'58"
8	07'22"	00:56'20"
9	07'17"	01:03'37"
10	11'37"	01:15'14"
11	08'30"	01:23'44"
12	06'44"	01:30'28"
13	06'00"	01:36'28"
14	09'11"	01:45'39"
15	07'13"	01:52'52"
16	07'52"	02:00'44"
17	06'56"	02:07'40"
18	07'29"	02:15'09"
19	09'49"	02:24'58"
20	11'50"	02:36'48"
21	07'36"	02:44'24"
22	06'21"	02:50'45"
23	09'36"	03:00'21"
24	07'28"	03:07'49"
25	07'01"	03:14'50"
26	10'18"	03:25'08"
27	07'50"	03:32'58"
28	09'06"	03:42'04"
29	08'23"	03:50'27"
30	13'49"	04:04'16"
31	09'22"	04:13'38"
32	08'43"	04:22'21"
33	07'36"	04:29'57"
34	09'19"	04:39'16"
35	07'58"	04:47'14"
36	10'18"	04:57'32"
37	09'15"	05:06'47"
37.9	11'02"	05:16'32"