DavidWei 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

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全馬 | 05:42:35 | 08:07/km | 第65馬

三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2019-11-17
成績	05:42:35
總名次	147 / 223
分組名次	60 / 83
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:08'16"

10 km

(01:08'16")

00:36'28" (+04'40")

15 km

(01:41'53")

00:33'37" (+01'49")

01:13'25" (+05'09")

20 km

(02:21'41")

00:39'48" (+08'00")

25 km

(03:05'08")

00:43'27" (+11'39")

01:26'17" (+18'01")

30 km

(03:47'58")

00:42'50" (+11'02")

35 km

(04:30'44")

00:42'46" (+10'58")

01:26'11" (+17'55")

40 km

(05:14'09")

00:43'25" (+11'37")

Finish

(05:42:35)

日期: 2019-11-17 06:03 - 總爬升: 824 m - 地點: 三星鄉綜合體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3067 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'22")

06'31" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'39")

06'17" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'03"

(25'43")

07'03" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'47")

06'04" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好
給 5 星

11月累積里程 : 129.39 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'31"	00:12'22"
3	06'18"	00:18'40"
4	07'03"	00:25'43"
5	06'05"	00:31'48"
6	07'04"	00:38'52"
7	07'07"	00:45'59"
8	07'42"	00:53'41"
9	06'06"	00:59'47"
10	08'29"	01:08'16"
11	07'18"	01:15'34"
12	06'49"	01:22'23"
13	05'54"	01:28'17"
14	06'54"	01:35'11"
15	06'42"	01:41'53"
16	08'17"	01:50'10"
17	06'17"	01:56'27"
18	10'11"	02:06'38"
19	07'17"	02:13'55"
20	07'46"	02:21'41"
21	13'20"	02:35'01"
22	06'49"	02:41'50"
23	09'11"	02:51'01"
24	07'33"	02:58'34"
25	06'34"	03:05'08"
26	09'05"	03:14'13"
27	06'41"	03:20'54"
28	08'44"	03:29'38"
29	06'35"	03:36'13"
30	11'45"	03:47'58"
31	08'27"	03:56'25"
32	07'25"	04:03'50"
33	07'08"	04:10'58"
34	12'35"	04:23'33"
35	07'11"	04:30'44"
36	08'55"	04:39'39"
37	07'22"	04:47'01"
38	11'38"	04:58'39"
39	07'01"	05:05'40"
40	08'29"	05:14'09"
41	09'01"	05:23'10"
42	11'54"	05:35'04"
43.0	07'36"	05:42'36"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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