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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    10.1 km | 00:56:50 | 05:37/km
    日期: 2019-11-20 18:03 - 地點: 東光國小 - 平均心率: 158 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 192
    Pace: 06'05" / 05'47" / 05'37" / 05'36" / 05'41" / 05'39" / 05'38" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'52")
    		05'47" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'28")
    		05'36" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'36"  (23'05")
    		05'36" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'41"  (28'46")
    		05'41" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (34'25")
    		05'38" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'37"  (40'03")
    		05'37" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'28"  (45'31")
    		05'28" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'26"  (50'57")
    		05'26" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'21"  (56'19")
    		05'21"1000 / 10000
    11
    00'31"  (56'50")
    		05'20" 98 / 10098
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言

    晚上好，運動愉快

    #陽明慢跑團團跑日

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 201.52 km 母子鱷魚🐊 跟上來藍綠 累積 : 646.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Pin Jang, Matt 和其他 104 人說推
    · 留言
    觀看另 44 則留言
    張家瑋 晚安喔，運動愉快
    2019-11-20 20:38 ·
     2 個人推
    張來進 晚安運動愉快
    2019-11-20 20:40 ·
     2 個人推
    Jason liu 晚安！運動舒心愉悅
    2019-11-20 20:47 ·
     1 個人推
    許新利 晚安~跑跑愉快...
    2019-11-20 20:54 ·
     1 個人推
    品仁 昌哥，晚安安，練跑愉快!
    2019-11-20 20:55 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安運動愉快哦
    2019-11-20 20:55 ·
     2 個人推
    劉宗學 晚安，運動愉悅
    2019-11-20 21:02 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快😊
    2019-11-20 21:10 ·
     2 個人推
    陳世民 晚安！運動舒心好眠
    2019-11-20 21:19 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安~跑跑舒心。👍
    2019-11-20 21:21 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-11-20 21:53 ·
     2 個人推
    吳文竣 晚安，運動愉快
    2019-11-20 21:53 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-11-20 21:57 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動好心情~~
    祝舒心好眠！😴
    2019-11-20 22:12 ·
     2 個人推
    陳果狗 晚安，運動好心情愉快
    2019-11-20 22:24 ·
     2 個人推
    謝宗晉 晚安 運動愉快
    2019-11-20 22:33 ·
     1 個人推
    美鳳 晚安😊~
    夜跑愉快👍
    2019-11-20 22:37 ·
     2 個人推
    JD 晚安 鎔昌 跑好快
    2019-11-20 22:44 ·
     2 個人推
    茶米茶 速度真好 跑步開心 晚安😴
    2019-11-20 22:44 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2019-11-20 22:51 ·
     2 個人推
    靜樺 早安
    2019-11-21 06:34 ·
     2 個人推
    蔡明宗 早安～運動愉快！
    2019-11-21 07:33 ·
     1 個人推
    何春發 早上好！運動愉快！
    2019-11-21 08:32 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-11-21 08:51 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 早安 謝謝鼓勵 晨跑愉快
    2019-11-21 08:59 ·
     2 個人推
    Eric Tseng 鎔昌兄，早！精實的10k甜甜圈！
    2019-11-21 09:19 ·
     2 個人推
    雅萍 早安
    運動舒心愉快！
    2019-11-21 09:47 ·
     1 個人推
    葉文凱 早安～運動舒心😃愉快
    2019-11-21 10:14 ·
     1 個人推
    陳信運 晚上好，運動好！
    2019-11-21 19:29 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～運動愉快！
    2019-11-21 20:47 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安愉快
    2019-11-21 21:31 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~愉快^~^
    2019-11-21 21:37 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安～
    2019-11-21 22:31 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！運動愉快~
    2019-11-21 22:56 ·
     1 個人推
    Fanny 晚安！運動愉快歐
    2019-11-21 23:40 ·
     1 個人推
    Ying 好可愛的圖哦^ ^
    運動愉快呦😊😊
    2019-11-22 01:11 ·
     1 個人推
    陳信運 早安！
    低溫運動請保暖。
    祝您今日愉快！
    2019-11-22 05:35 ·
     1 個人推
    Jason Tang 早安！

    跑步愉快！

    ❤～享受跑旅樂趣，生命豐富多彩～❤ 🤗
    2019-11-22 06:53 ·
    王俊欽 早安愉快。謝謝陳大鼓勵哦
    2019-11-22 07:25 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔…👍
    2019-11-22 09:10 ·
     1 個人推
    靜樺 早安
    2019-11-22 09:30 ·
     1 個人推
    陳永欽 午安~
    說的真好!
    週五愉快~
    2019-11-22 12:47 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 晚安，十全十美夜跑愉快
    2019-11-22 21:34 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚上好
    🌸🎉
    祝福你
    運動好心情🎖🎖🎖
    2019-11-22 22:03 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！運動舒心愉快~
    2019-11-22 23:00 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑10K愉快舒暢！
    2019-11-23 22:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'47"00:11'52"
    305'37"00:17'29"
    405'36"00:23'05"
    505'41"00:28'46"
    605'39"00:34'25"
    705'38"00:40'03"
    805'28"00:45'31"
    905'26"00:50'57"
    1005'22"00:56'19"
    10.105'15"00:56'50"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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