11.6 km | 01:04:02 | 05:31/km日期: 2019-11-20 23:40 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'10" / 05'39" / 05'56" / 04'51" / 05'45" / 05'04" / 05'46" / 05'08" / 05'31" / 05'35" / 07'27" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+01'10") | 840 / 4840 |
| 6 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 5840 |
| 7 | | 06'07" (+01'22") | 870 / 6711 |
| 8 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 7711 |
| 9 | | 06'03" (+01'18") | 860 / 8571 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 9571 |
| 11 | | 06'04" (+01'19") | 1000 / 10571 |
| 12 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 11571 |
| 13 | | 07'22" (+02'37") | 5 / 11576 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 233.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'39" | 00:11'49" |
| 3 | 05'56" | 00:17'45" |
| 4 | 04'51" | 00:22'36" |
| 5 | 05'45" | 00:28'21" |
| 6 | 05'04" | 00:33'25" |
| 7 | 05'46" | 00:39'11" |
| 8 | 05'08" | 00:44'19" |
| 9 | 05'31" | 00:49'50" |
| 10 | 05'35" | 00:55'25" |
| 11 | 07'27" | 01:02'52" |
| 11.6 | 05'01" | 01:05'46" |
展開計圈分析
留言 
