Hung Yi 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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10.0 km | 00:52:16 | 05:13/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:52:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2019-11-21 18:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 9542 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+02'30")

1002 / 1002

173 / 88

2

06'37"

(13'11")

06'36" (+02'33")

1001 / 2003

177 / 85

3

06'14"

(19'25")

06'13" (+02'10")

1000 / 3003

177 / 90

4

06'04"

(25'29")

06'03" (+02'00")

1000 / 4004

176 / 93

5

04'53"

(30'22")

04'52" (+00'49")

1002 / 5006

183 / 111

展開計圈分析

新北市

Hung Yi

·

新北市

Hung Yi

·

賽前宣言: 🏃

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 296.05 km

✔Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 930.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

邱忠進, lowencheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'31"	00:13'05"
3	06'12"	00:19'17"
4	06'03"	00:25'20"
5	04'54"	00:30'14"
6	04'22"	00:34'36"
7	04'25"	00:39'01"
8	04'23"	00:43'24"
9	04'23"	00:47'47"
10	04'04"	00:51'51"
10.0	13'03"	00:52'16"

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朋友動態

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