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    簡肇毅jovi 台中
    ID 223215
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡肇毅jovi 
    半馬 | 01:56:13 | 05:30/km | 第17半馬
    2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
    官方成績
    日期2019-11-23
    成績01:56:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'46")
    		00:29'46" (+03'38")00:55'54" (+01'23")
    10 km(00:55'54")
    		00:26'08"
    15 km(01:22'02")
    		00:26'08"00:54'31"
    20 km(01:50'25")
    		00:28'23" (+02'15")
    Finish(01:56:13)

    日期: 2019-11-23 06:15 - 總爬升: 229 m - 天氣: 熱情的太陽🌞 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1250 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'31"  (10'43")
    		05'31" (+00'46")1000 / 2000
    3
    06'14"  (16'57")
    		06'14" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'02"  (23'00")
    		06'02" (+01'17")1000 / 4000
    5
    06'46"  (29'46")
    		06'46" (+02'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (36'08")
    		06'21" (+01'36")1000 / 6000
    7
    05'18"  (41'27")
    		05'18" (+00'33")1000 / 7000
    8
    04'54"  (46'21")
    		04'54" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'45"  (51'07")
    		04'45"1000 / 9000
    10
    04'47"  (55'54")
    		04'47" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:01'15")
    		05'20" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:06'28")
    		05'12" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:11'40")
    		05'12" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:16'59")
    		05'18" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:22'03")
    		05'03" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:27'19")
    		05'16" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:32'35")
    		05'15" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:37'58")
    		05'23" (+00'38")1000 / 18000
    19
    06'19"  (01:44'18")
    		06'19" (+01'34")1000 / 19000
    20
    06'07"  (01:50'25")
    		06'07" (+01'22")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:55'47")
    		05'21" (+00'36")1000 / 21000
    22
    00'25"  (01:56'13")
    		04'50" (+00'05")89 / 21089
    台中
    簡肇毅jovi
    · 留言
    台中
    簡肇毅jovi
    · 留言
    台中
    簡肇毅jovi
    · 留言

    又是硬斗的一場！
    萬金石後就不曾跑過半馬。也沒山訓！
    前6k的200多m級數爬升差點掛點⋯
    想說一路到底囉，最後2k又加了一道辣味的山菜⋯飽了！

    #開罐器的獎牌當然要來一罐冰涼啤酒排乳酸囉！

    賽後評分: 山路很硬斗⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 300.56 km ASICS 虎走 累積 : 1466.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    LuLu Chiu, J 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    謝明峰 恭喜破二完賽
    2019-11-23 09:27 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週末愉快恭喜完賽
    2019-11-23 11:43 ·
     1 個人推
    陳炳宏 厲害！厲害！！
    2019-11-23 12:57 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜jovi高速完賽！好棒！
    好好休息歇歇腳喔！
    2019-11-23 16:17 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜毅哥高速完賽🎉
    2019-11-23 17:34 ·
     1 個人推
    石明松（怪老子） 恭喜完賽
    路過解饞一下
    2019-11-23 18:52 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜漂亮高速完賽👍
    2019-11-23 19:07 ·
     1 個人推
    林麗玉 太厲害了
    2019-11-23 20:45 ·
     1 個人推
    Helen Chen 恭喜高速完賽~
    2019-11-24 21:39 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽呀！好強大啊！
    是多硬啊？爬升才229；
    鬼叫什麼啊？
    2019-11-24 22:29 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 很讚哦！
    可見是有10力的～
    2019-12-03 19:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'32"00:10'43"
    306'14"00:16'57"
    406'03"00:23'00"
    506'46"00:29'46"
    606'22"00:36'08"
    705'19"00:41'27"
    804'54"00:46'21"
    904'46"00:51'07"
    1004'47"00:55'54"
    1105'21"01:01'15"
    1205'12"01:06'27"
    1305'13"01:11'40"
    1405'19"01:16'59"
    1505'03"01:22'02"
    1605'17"01:27'19"
    1705'16"01:32'35"
    1805'23"01:37'58"
    1906'19"01:44'17"
    2006'08"01:50'25"
    2105'21"01:55'46"
    21.104'50"01:56'12"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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