林大頭 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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1.9 km | 00:54:20 | 28:17/km

日期: 2019-11-23 10:48 - 總爬升: 258 m - 地點: 旗尾山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 104 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 9538 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 20 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 29'20" / 27'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'33"

(29'33")

29'23"

1005 / 1005

166 / 20

2

24'47"

(54'20")

26'56"

919 / 1925

186 / 19

旗尾山第三登山口上，感覺沒完沒了的階梯
下次來走其他登山口

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.70 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'20"	00:29'20"
1.9	27'10"	00:54'20"

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