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極速小許
桃園
ID 223003
44 位追隨者
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極速小許
全馬
|
04:29:31
|
06:23/km
|
第66馬
2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
官方成績
日期
2019-11-23
成績
04:29:31
總名次
107 / 519
分組名次
38 / 160
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'13")
00:26'13" (+00'22")
00:52'04"
10 km
(00:52'04")
00:25'51"
15 km
(01:18'24")
00:26'20" (+00'29")
00:55'15" (+03'11")
20 km
(01:47'19")
00:28'55" (+03'04")
25 km
(02:25'01")
00:37'42" (+11'51")
01:15'29" (+23'25")
30 km
(03:02'48")
00:37'47" (+11'56")
35 km
(03:44'07")
00:41'19" (+15'28")
00:00'00"
Finish
(04:29:31)
日期:
2019-11-23 06:32
-
總爬升:
262 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1987 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+01'51")
1000 / 1000
2
05'35"
(12'00")
05'35" (+01'01")
1000 / 2000
3
04'57"
(16'57")
04'57" (+00'23")
1000 / 3000
4
04'41"
(21'39")
04'41" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'34"
(26'13")
04'34"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(31'08")
04'55" (+00'21")
1000 / 6000
7
05'01"
(36'10")
05'01" (+00'27")
1000 / 7000
8
05'38"
(41'48")
05'38" (+01'04")
1000 / 8000
9
05'09"
(46'58")
05'09" (+00'35")
1000 / 9000
10
05'04"
(52'03")
05'04" (+00'30")
1000 / 10000
11
05'06"
(57'10")
05'06" (+00'32")
1000 / 11000
12
05'10"
(01:02'20")
05'10" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:07'35")
05'15" (+00'41")
1000 / 13000
14
05'18"
(01:12'53")
05'18" (+00'44")
1000 / 14000
15
05'29"
(01:18'23")
05'29" (+00'55")
1000 / 15000
16
05'33"
(01:23'57")
05'33" (+00'59")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:29'33")
05'36" (+01'02")
1000 / 17000
18
05'36"
(01:35'10")
05'36" (+01'02")
1000 / 18000
19
06'20"
(01:41'30")
06'20" (+01'46")
1000 / 19000
20
05'48"
(01:47'18")
05'48" (+01'14")
1000 / 20000
21
06'16"
(01:53'35")
06'16" (+01'42")
1000 / 21000
22
09'11"
(02:02'47")
09'11" (+04'37")
1000 / 22000
23
08'58"
(02:11'45")
08'58" (+04'24")
1000 / 23000
24
06'21"
(02:18'06")
06'21" (+01'47")
1000 / 24000
25
06'54"
(02:25'00")
06'54" (+02'20")
1000 / 25000
26
07'59"
(02:32'59")
07'59" (+03'25")
1000 / 26000
27
07'30"
(02:40'30")
07'30" (+02'56")
1000 / 27000
28
07'31"
(02:48'02")
07'31" (+02'57")
1000 / 28000
29
07'28"
(02:55'30")
07'28" (+02'54")
1000 / 29000
30
07'16"
(03:02'47")
07'16" (+02'42")
1000 / 30000
31
07'08"
(03:09'55")
07'08" (+02'34")
1000 / 31000
32
03'38"
(03:13'34")
09'16" (+04'42")
392 / 31392
33
08'51"
(03:22'25")
08'51" (+04'17")
1000 / 32392
34
00'12"
(03:22'37")
10'56" (+06'22")
19 / 32411
35
04'07"
(03:26'45")
06'20" (+01'46")
649 / 33060
36
00'05"
(03:26'50")
12'36" (+08'02")
7 / 33068
37
07'08"
(03:33'59")
07'08" (+02'34")
1000 / 34068
38
10'46"
(03:44'45")
10'46" (+06'12")
1000 / 35068
39
07'54"
(03:52'40")
07'54" (+03'20")
1000 / 36068
40
07'06"
(03:59'46")
07'06" (+02'32")
1000 / 37068
41
05'04"
(04:04'51")
17'08" (+12'34")
296 / 37364
賽後評分:
讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
250.51 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
龔俊維
,
莊玉麟
和其他
12
人說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
05'35"
00:12'00"
3
04'57"
00:16'57"
4
04'42"
00:21'39"
5
04'34"
00:26'13"
6
04'55"
00:31'08"
7
05'02"
00:36'10"
8
05'39"
00:41'49"
9
05'10"
00:46'59"
10
05'05"
00:52'04"
11
05'07"
00:57'11"
12
05'10"
01:02'21"
13
05'15"
01:07'36"
14
05'18"
01:12'54"
15
05'30"
01:18'24"
16
05'34"
01:23'58"
17
05'37"
01:29'35"
18
05'36"
01:35'11"
19
06'20"
01:41'31"
20
05'48"
01:47'19"
21
06'17"
01:53'36"
22
09'12"
02:02'48"
23
08'58"
02:11'46"
24
06'21"
02:18'07"
25
06'54"
02:25'01"
26
07'59"
02:33'00"
27
07'31"
02:40'31"
28
07'32"
02:48'03"
29
07'28"
02:55'31"
30
07'17"
03:02'48"
31
07'08"
03:09'56"
32
09'09"
03:19'05"
33
07'13"
03:26'18"
34
07'13"
03:33'31"
35
10'36"
03:44'07"
36
08'17"
03:52'24"
37
06'59"
03:59'23"
37.4
15'02"
04:04'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 04:29:31 | 06:23/km | 第66馬
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