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歡樂組-昌哥
台中
ID 374177
77 位追隨者
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歡樂組-昌哥
全馬
|
04:44:17
|
06:44/km
|
第14馬
2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
官方成績
日期
2019-11-23
成績
04:44:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'59")
00:29'59" (+03'20")
00:56'40" (+01'18")
10 km
(00:56'40")
00:26'41" (+00'02")
15 km
(01:23'19")
00:26'39"
00:55'22"
20 km
(01:52'02")
00:28'43" (+02'04")
25 km
(02:25'08")
00:33'06" (+06'27")
01:11'04" (+15'42")
30 km
(03:03'06")
00:37'58" (+11'19")
35 km
(03:48'56")
00:45'50" (+19'11")
01:29'26" (+34'04")
40 km
(04:32'32")
00:43'36" (+16'57")
Finish
(04:44:17)
日期:
2019-11-23 06:05
-
總爬升:
293 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
4731 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'41")
1000 / 1000
2
04'55"
(10'15")
04'55" (+00'17")
1000 / 2000
3
06'21"
(16'36")
06'21" (+01'43")
1000 / 3000
4
06'11"
(22'47")
06'11" (+01'33")
1000 / 4000
5
07'00"
(29'47")
07'00" (+02'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'39"
(36'26")
06'39" (+02'01")
1000 / 6000
7
05'38"
(42'04")
05'38" (+01'00")
1000 / 7000
8
04'57"
(47'02")
04'57" (+00'19")
1000 / 8000
9
04'38"
(51'41")
04'38"
1000 / 9000
10
04'47"
(56'28")
04'47" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'18"
(01:01'46")
05'18" (+00'40")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:07'06")
05'19" (+00'41")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:12'35")
05'28" (+00'50")
1000 / 13000
14
05'22"
(01:17'57")
05'22" (+00'44")
1000 / 14000
15
05'09"
(01:23'07")
05'09" (+00'31")
1000 / 15000
16
05'11"
(01:28'18")
05'11" (+00'33")
1000 / 16000
17
05'26"
(01:33'45")
05'26" (+00'48")
1000 / 17000
18
06'03"
(01:39'49")
06'03" (+01'25")
1000 / 18000
19
05'44"
(01:45'33")
05'44" (+01'06")
1000 / 19000
20
05'55"
(01:51'29")
05'55" (+01'17")
1000 / 20000
21
06'05"
(01:57'34")
06'05" (+01'27")
1000 / 21000
22
06'28"
(02:04'03")
06'28" (+01'50")
1000 / 22000
23
06'33"
(02:10'36")
06'33" (+01'55")
1000 / 23000
24
06'51"
(02:17'28")
06'51" (+02'13")
1000 / 24000
25
06'54"
(02:24'22")
06'54" (+02'16")
1000 / 25000
26
07'06"
(02:31'28")
07'06" (+02'28")
1000 / 26000
27
07'01"
(02:38'30")
07'01" (+02'23")
1000 / 27000
28
07'07"
(02:45'37")
07'07" (+02'29")
1000 / 28000
29
07'35"
(02:53'12")
07'35" (+02'57")
1000 / 29000
30
07'54"
(03:01'06")
07'54" (+03'16")
1000 / 30000
31
08'11"
(03:09'18")
08'11" (+03'33")
1000 / 31000
32
10'39"
(03:19'57")
10'39" (+06'01")
1000 / 32000
33
09'26"
(03:29'23")
09'26" (+04'48")
1000 / 33000
34
08'48"
(03:38'12")
08'48" (+04'10")
1000 / 34000
35
07'58"
(03:46'11")
07'58" (+03'20")
1000 / 35000
36
07'22"
(03:53'34")
07'22" (+02'44")
1000 / 36000
37
07'17"
(04:00'52")
07'17" (+02'39")
1000 / 37000
38
08'01"
(04:08'53")
08'01" (+03'23")
1000 / 38000
39
08'01"
(04:16'54")
08'01" (+03'23")
1000 / 39000
40
10'19"
(04:27'13")
10'19" (+05'41")
1000 / 40000
41
07'09"
(04:34'23")
07'09" (+02'31")
1000 / 41000
42
05'49"
(04:40'13")
07'23" (+02'45")
788 / 41788
賽前宣言:
GOOD
賽後評分:
GOOD
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
259.09 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
藍浚祐
,
江森隆
和其他
5
人說推
·
留言
歡樂組-昌哥
2019-11-24 00:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
04'55"
00:10'26"
3
06'22"
00:16'48"
4
06'11"
00:22'59"
5
07'00"
00:29'59"
6
06'39"
00:36'38"
7
05'38"
00:42'16"
8
04'58"
00:47'14"
9
04'38"
00:51'52"
10
04'48"
00:56'40"
11
05'18"
01:01'58"
12
05'20"
01:07'18"
13
05'29"
01:12'47"
14
05'22"
01:18'09"
15
05'10"
01:23'19"
16
05'11"
01:28'30"
17
05'27"
01:33'57"
18
06'14"
01:40'11"
19
05'44"
01:45'55"
20
06'07"
01:52'02"
21
06'05"
01:58'07"
22
06'29"
02:04'36"
23
06'46"
02:11'22"
24
06'52"
02:18'14"
25
06'54"
02:25'08"
26
07'38"
02:32'46"
27
07'23"
02:40'09"
28
07'07"
02:47'16"
29
07'55"
02:55'11"
30
07'55"
03:03'06"
31
08'11"
03:11'17"
32
11'20"
03:22'37"
33
09'26"
03:32'03"
34
08'54"
03:40'57"
35
07'59"
03:48'56"
36
08'09"
03:57'05"
37
07'18"
04:04'23"
38
08'31"
04:12'54"
39
08'19"
04:21'13"
40
11'19"
04:32'32"
41
07'10"
04:39'42"
41.8
12'47"
04:49'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 04:44:17 | 06:44/km | 第14馬
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