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    膽固醇 台南
    ID 36761
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    膽固醇 
    半馬 | 01:21:26 | 03:51/km | 第69半馬
    2019 台糖公益路跑-Run For D.D Angels 用愛陪伴 慢飛無礙
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:21:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'45")
    		00:18'45"00:38'20"
    10 km(00:38'20")
    		00:19'35" (+00'50")
    15 km(00:58'26")
    		00:20'06" (+01'21")00:40'14" (+01'54")
    20 km(01:18'34")
    		00:20'08" (+01'23")
    Finish(01:21:26)

    日期: 2019-11-24 06:35 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'34"  (03'34")
    		03'34"1000 / 1000
    2
    03'47"  (07'21")
    		03'47" (+00'13")1000 / 2000
    3
    03'43"  (11'05")
    		03'43" (+00'09")1000 / 3000
    4
    03'51"  (14'56")
    		03'51" (+00'17")1000 / 4000
    5
    03'48"  (18'45")
    		03'48" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (22'38")
    		03'53" (+00'19")1000 / 6000
    7
    03'54"  (26'33")
    		03'54" (+00'20")1000 / 7000
    8
    03'57"  (30'30")
    		03'57" (+00'23")1000 / 8000
    9
    03'52"  (34'23")
    		03'52" (+00'18")1000 / 9000
    10
    03'56"  (38'19")
    		03'56" (+00'22")1000 / 10000
    11
    03'55"  (42'14")
    		03'55" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'06"  (46'21")
    		04'06" (+00'32")1000 / 12000
    13
    03'57"  (50'19")
    		03'57" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'02"  (54'22")
    		04'02" (+00'28")1000 / 14000
    15
    04'02"  (58'25")
    		04'02" (+00'28")1000 / 15000
    16
    03'51"  (01:02'17")
    		03'51" (+00'17")1000 / 16000
    17
    03'55"  (01:06'12")
    		03'55" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'05"  (01:10'18")
    		04'05" (+00'31")1000 / 18000
    19
    04'03"  (01:14'21")
    		04'03" (+00'29")1000 / 19000
    20
    04'12"  (01:18'33")
    		04'12" (+00'38")1000 / 20000
    21
    02'53"  (01:21'26")
    		03'41" (+00'07")784 / 20784

    五公里後就想著趕快結束
    後面肌力不足，只能順順玩賽

    賽後評分: 天氣好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 146.74 km nike fk 累積 : 420.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李郁逞, 開心廚王以家庭為重 和其他 15 人說推
    · 留言
    karros 恭喜膽哥！完賽勝利
    2019-11-24 14:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'34"00:03'34"
    203'48"00:07'22"
    303'43"00:11'05"
    403'52"00:14'57"
    503'48"00:18'45"
    603'54"00:22'39"
    703'55"00:26'34"
    803'57"00:30'31"
    903'53"00:34'24"
    1003'56"00:38'20"
    1103'55"00:42'15"
    1204'07"00:46'22"
    1303'58"00:50'20"
    1404'03"00:54'23"
    1504'03"00:58'26"
    1603'51"01:02'17"
    1703'56"01:06'13"
    1804'05"01:10'18"
    1904'04"01:14'22"
    2004'12"01:18'34"
    20.803'40"01:21'27"

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