鄧武威 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:00:51 | 05:43/km | 第10半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:00:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+00'22")

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:27'07"

15 km

(01:23'31")

00:28'55" (+01'48")

00:58'13" (+03'37")

20 km

(01:52'49")

00:29'18" (+02'11")

Finish

(02:00:51)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

998 / 998

2

05'31"

(10'53")

05'28" (+00'06")

1008 / 2006

3

05'29"

(16'22")

05'28" (+00'06")

1001 / 3007

4

05'33"

(21'55")

05'33" (+00'11")

999 / 4006

5

05'34"

(27'29")

05'32" (+00'10")

1003 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 配速員初體驗，成功！
給 5 星

11月累積里程 : 203.57 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1516.2 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 4 years ago

陳財成, TestRunner 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

彭任瑩沒穿ㄚ拖還可以嗎😆

2019-11-25 07:53 ·

1 個人推

鄧武威慢跑是還好，跑速度還沒測試過耶！🤣🤣

2019-11-25 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'27"	00:10'53"
3	05'29"	00:16'22"
4	05'33"	00:21'55"
5	05'34"	00:27'29"
6	05'24"	00:32'53"
7	05'32"	00:38'25"
8	05'22"	00:43'47"
9	05'31"	00:49'18"
10	05'18"	00:54'36"
11	05'41"	01:00'17"
12	05'26"	01:05'43"
13	05'43"	01:11'26"
14	06'17"	01:17'43"
15	05'48"	01:23'31"
16	06'04"	01:29'35"
17	05'38"	01:35'13"
18	05'31"	01:40'44"
19	06'40"	01:47'24"
20	05'25"	01:52'49"
21	05'51"	01:58'40"
21.4	05'17"	02:00'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km