愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/11/24 訓練日誌

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

半馬 | 02:05:14 | 05:56/km | 第10半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06"

00:56'51"

10 km

(00:56'51")

00:29'45" (+02'39")

15 km

(01:27'09")

00:30'18" (+03'12")

01:01'05" (+04'14")

20 km

(01:57'56")

00:30'47" (+03'41")

Finish

(02:05:14)

日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'07")

1000 / 1000

05'37"

(11'22")

05'37"

1000 / 2000

05'44"

(17'07")

05'44" (+00'07")

1000 / 3000

05'47"

(22'54")

05'47" (+00'10")

1000 / 4000

06'01"

(28'56")

06'01" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

威諾和 ♉ Syncs Wang 說推

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

威諾和 ♉ Syncs Wang 說推

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這次真的破PB了，大會成績2：03，但手錶仍然顯示里程不足，所以回來後又多跑了0.5k
僥倖上凸台，女乙分3，女乙1也是我們愛跑者夜跑團的女跑者

賽前宣言: 有送跑鞋，讚！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.32 km

Y拖母子鱷 20190315-3代37粉累積 : 1333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JD, 李育叡和其他 55 人說推

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Liang 恭喜完賽上凸台！

2019-11-28 13:16 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）恭喜上凸台不錯不錯

2019-12-05 15:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	05'37"	00:09'25"
3	05'45"	00:15'10"
4	05'48"	00:20'58"
5	06'08"	00:27'06"
6	05'52"	00:32'58"
7	05'56"	00:38'54"
8	05'54"	00:44'48"
9	05'49"	00:50'37"
10	06'14"	00:56'51"
11	05'49"	01:02'40"
12	05'54"	01:08'34"
13	05'57"	01:14'31"
14	06'41"	01:21'12"
15	05'57"	01:27'09"
16	06'23"	01:33'32"
17	06'12"	01:39'44"
18	06'02"	01:45'46"
19	06'06"	01:51'52"
20	06'04"	01:57'56"
21	06'14"	02:04'10"
21.0	06'00"	02:04'14"