Kz Ho 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kz Ho 台南
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22.0 km | 02:32:16 | 06:55/km | 第42半馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:32:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:30'48" (+00'38")

15 km

(01:36'07")

00:35'09" (+04'59")

01:09'06" (+08'08")

20 km

(02:10'04")

00:33'57" (+03'47")

Finish

(02:32:16)

日期: 2019-11-24 06:34 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'06" (+00'29")

984 / 984

2

06'02"

(12'03")

06'01" (+00'24")

1002 / 1986

3

05'46"

(17'49")

05'45" (+00'08")

1001 / 2988

4

06'29"

(24'18")

06'23" (+00'46")

1013 / 4001

5

05'46"

(30'04")

05'49" (+00'12")

989 / 4991

展開計圈分析

台南

Kz Ho

·

台南

Kz Ho

·

輕鬆跑，無傷就好!

賽前宣言: go

賽後評分: 人車要分一下
給 4 星

11月累積里程 : 183.83 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 446.9 km

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 4 years ago

RU, 吉哥和其他 32 人說推

·

觀看另 18 則留言

みが恭喜完賽

2019-11-27 14:04 ·

吉哥水啦完賽

2019-11-27 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	05'47"	00:17'55"
4	06'23"	00:24'18"
5	05'52"	00:30'10"
6	06'42"	00:36'52"
7	05'51"	00:42'43"
8	05'58"	00:48'41"
9	06'18"	00:54'59"
10	05'59"	01:00'58"
11	06'17"	01:07'15"
12	08'03"	01:15'18"
13	05'53"	01:21'11"
14	05'37"	01:26'48"
15	09'19"	01:36'07"
16	05'59"	01:42'06"
17	07'58"	01:50'04"
18	05'52"	01:55'56"
19	08'01"	02:03'57"
20	06'07"	02:10'04"
21	07'55"	02:17'59"
22	05'54"	02:23'53"
23.0	08'30"	02:32'05"

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