黃冠智 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃冠智高雄
ID 341202

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23.0 km | 02:40:04 | 06:57/km | 第4半馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:40:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:03'29"

10 km

(01:03'29")

00:32'21" (+01'13")

15 km

(01:36'56")

00:33'27" (+02'19")

01:10'52" (+07'23")

20 km

(02:14'21")

00:37'25" (+06'17")

Finish

(02:40:04)

日期: 2019-11-24 06:34 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 1553 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'20")

999 / 999

2

06'41"

(12'55")

06'45" (+00'51")

988 / 1988

3

06'10"

(19'05")

06'08" (+00'14")

1004 / 2992

4

05'59"

(25'04")

05'54"

1013 / 4005

5

05'59"

(31'03")

06'02" (+00'08")

988 / 4994

展開計圈分析

賽後評分: 魚丸湯好吃！
給 5 星

11月累積里程 : 121.54 km

HOKA Clifton 6 累積 : 1280.2 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 4 years ago

方馨美, Yi Huan Chiu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'39"	00:13'00"
3	06'13"	00:19'13"
4	05'51"	00:25'04"
5	06'04"	00:31'08"
6	06'24"	00:37'32"
7	06'37"	00:44'09"
8	06'12"	00:50'21"
9	06'13"	00:56'34"
10	06'55"	01:03'29"
11	06'55"	01:10'24"
12	06'14"	01:16'38"
13	07'41"	01:24'19"
14	06'03"	01:30'22"
15	06'34"	01:36'56"
16	07'14"	01:44'10"
17	09'58"	01:54'08"
18	06'05"	02:00'13"
19	06'25"	02:06'38"
20	07'43"	02:14'21"
21	07'59"	02:22'20"
22	08'26"	02:30'46"
23	06'29"	02:37'15"
23.5	05'44"	02:39'51"

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