劉怡娟 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉怡娟高雄
ID 397784

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22.0 km | 03:37:29 | 09:53/km | 第3半馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:37:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01"

01:14'32"

10 km

(01:14'32")

00:39'31" (+04'30")

15 km

(02:00'30")

00:45'58" (+10'57")

01:49'29" (+34'57")

20 km

(03:04'01")

01:03'31" (+28'30")

Finish

(03:37:29)

日期: 2019-11-24 06:32 - 卡路里: 1170 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'31"

986 / 986

2

06'42"

(13'08")

06'38" (+00'07")

1007 / 1994

3

06'52"

(20'00")

06'48" (+00'17")

1007 / 3001

4

08'04"

(28'04")

08'08" (+01'37")

990 / 3991

5

06'53"

(34'57")

06'54" (+00'23")

996 / 4988

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

11月累積里程 : 46.77 km

Android - asus ASUS_A007 上傳 | 5 years ago

劉建志, 劉清泉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'41"	00:13'13"
3	06'47"	00:20'00"
4	08'10"	00:28'10"
5	06'51"	00:35'01"
6	06'56"	00:41'57"
7	08'26"	00:50'23"
8	07'24"	00:57'47"
9	09'44"	01:07'31"
10	07'01"	01:14'32"
11	07'49"	01:22'21"
12	08'11"	01:30'32"
13	11'18"	01:41'50"
14	08'46"	01:50'36"
15	09'54"	02:00'30"
16	13'25"	02:13'55"
17	13'32"	02:27'27"
18	13'44"	02:41'11"
19	12'35"	02:53'46"
20	10'15"	03:04'01"
21	11'06"	03:15'07"
22	10'22"	03:25'29"
23	09'11"	03:34'40"
23.2	09'42"	03:37'05"

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