馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    James Yang 雲林
    ID 66283
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Yang 
    半馬 | 02:08:45 | 06:06/km | 第15半馬
    2019 第六屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績02:08:45
    總名次168 / 756
    分組名次37 / 141
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'30")
    		00:27'30"00:56'21"
    10 km(00:56'21")
    		00:28'51" (+01'21")
    15 km(01:26'41")
    		00:30'20" (+02'50")01:03'29" (+07'08")
    20 km(01:59'50")
    		00:33'09" (+05'39")
    Finish(02:08:45)

    日期: 2019-11-24 06:32 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'25")
    		05'34" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'50")
    		05'24" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'14"  (22'04")
    		05'14"1000 / 4000
    5
    05'25"  (27'30")
    		05'25" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (33'22")
    		05'51" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'30"  (38'52")
    		05'30" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'26"  (44'18")
    		05'26" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'49"  (50'08")
    		05'49" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'12"  (56'20")
    		06'12" (+00'58")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:03'12")
    		06'51" (+01'37")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:09'22")
    		06'10" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:15'05")
    		05'42" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:20'55")
    		05'50" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:26'40")
    		05'44" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:32'16")
    		05'36" (+00'22")1000 / 16000
    17
    07'56"  (01:40'13")
    		07'56" (+02'42")1000 / 17000
    18
    06'17"  (01:46'30")
    		06'17" (+01'03")1000 / 18000
    19
    06'55"  (01:53'25")
    		06'55" (+01'41")1000 / 19000
    20
    06'23"  (01:59'49")
    		06'23" (+01'09")1000 / 20000
    21
    05'34"  (02:05'23")
    		05'34" (+00'20")1000 / 21000
    22
    03'21"  (02:08'45")
    		05'12" 644 / 21644

    第一次跑到肚子超級餓，從折返點一路吃回終點，然後在會場再嗑兩碗米粉，舒服！

    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 53.77 km MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 852.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kenny 🏃, Yuting 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'34"00:11'25"
    305'25"00:16'50"
    405'14"00:22'04"
    505'26"00:27'30"
    605'53"00:33'23"
    705'30"00:38'53"
    805'26"00:44'19"
    905'50"00:50'09"
    1006'12"00:56'21"
    1106'52"01:03'13"
    1206'10"01:09'23"
    1305'43"01:15'06"
    1405'50"01:20'56"
    1505'45"01:26'41"
    1605'36"01:32'17"
    1707'57"01:40'14"
    1806'17"01:46'31"
    1906'55"01:53'26"
    2006'24"01:59'50"
    2105'34"02:05'24"
    21.605'13"02:08'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :